Bolovi u tibiji (potkoljenična kost) tijekom trčanja ili hodanja mogu imati različite uzroke. Za to mogu biti odgovorni, na primjer, hodanje u visokim petama ili tzv Japanke. Međutim, bolovi u tibiji najčešće pogađaju trkače. Tada bol mogu uzrokovati pogreške u treningu i još mnogo toga. Otkrijte što znači bol u tibiji.
Bolovi u tibiji (potkoljenična kost) tijekom trčanja ili hodanja mogu imati različite uzroke. Bolove u prednjem dijelu potkoljenice mogu uzrokovati loše postavljene cipele ili ozbiljno zdravstveno stanje. Bol u prednjem dijelu potkoljenice može utjecati na bilo koga, ali trkači su najvjerojatnije zbog toga prigovarati.
Bolovi u potkoljenici - uzroci. Loše odabrane cipele
Uzrok boli u potkoljenici može biti loše odabrana obuća - premala, preuska. Ljudi koji hodaju u takozvanom teletu posebno su osjetljivi na bolove u prednjem dijelu teleta. japanke (ova vrsta obuće remeti obrazac hoda), kao i žene koje nose cipele s visokom potpeticom (visoke potpetice skraćuju Ahilovu tetivu, što može uzrokovati bol u tibiji).
Bolovi u potkoljenici - uzroci. Pogreške tijekom treninga
Pogreške tijekom treninga također mogu biti odgovorne za bol u prednjem dijelu potkoljenice:
- nema zagrijavanja prije treninga
- nema pauza za vrijeme treninga
- nema vremena za oporavak nakon treninga
- trčanje na tvrdim podlogama
- netočna tehnika trčanja, a time i - preopterećenje tibijalnog mišića
- trening unatoč nezacijeljenim ozljedama
DOBRO ZNATI >> 20 najčešćih pogrešaka počinjenih tijekom treninga
Bolovi u potkoljenici - uzroci. Udlage potkoljenice
Udlage potkoljenice također su poznate i kao sindrom medijalnog tibijalnog stresa (MTSS). Tu se javlja bol, praćena oteklinom. U početku se simptomi boli pojavljuju tijekom ili nakon treninga. Oni su sljedećeg jutra intenzivniji i pogoršavaju se hodanjem. Ljudi koji pogriješe tijekom treninga (treniraju unatoč nezaliječenim ozljedama, bez zagrijavanja, s prevelikim opterećenjem) izloženi su udlagama potkoljenice, imaju ravni uzdužni luk stopala.
Bolovi u potkoljenici - uzroci. Sindrom fascijskog odjeljka
Sindrom fascijskog odjeljka, posebno sindrom akutnog odjeljka (fascija je opna koja okružuje mišiće. Prostorije potkoljenice dijeli na četiri odjeljka). Tada se pojavljuju sljedeće:
- pojačana bol (najčešće u anterolateralnom dijelu potkoljenice)
- kontraktura u zglobovima
- slabost mišića
- tvrda oteklina
Pročitajte također: Što je fascija i kako masirati fasciju?
Bolovi u potkoljenici - uzroci. Umorni prijelom tibije
Prijelom umora rezultat je manje, ali često ponavljane mikrotraume kostiju. Rizik od razvoja frakture umora tibije najveći je kod trkača koji treniraju neprimjereno, tj. Treniraju bez zagrijavanja, treniraju prečesto, dulje vrijeme ili s pretjeranim naporom. Prijelom umora potkoljenice ukazuje na:
- bolovi u potkoljenici (obično u donjem dijelu) koji traju nekoliko dana unatoč ozljedama
- opipljivo zadebljanje na kosti
