KLORELA - djelovanje, svojstva i hranjiva vrijednost superalgi

Pogledajte još fotografija CHLORELLA - djelovanje, svojstva i hranjiva vrijednost super algi 3

Chlorella je alga koja ima iznimne hranjive vrijednosti, a time i zdravstvena svojstva. Najpoznatiji kao sredstvo za mršavljenje. Malo ljudi zna da klorela može spriječiti mamurluk, čak i kad pije puno alkohola, zaštititi trudnice od anemije, ublažiti bolove u mišićima i kostima tijekom fibromialgije i zamijeniti meso u vegetarijanskoj prehrani. Provjerite koji još učinci klorele potiču zdravlje.

Klorela je zelena alga koja raste u slatkovodnim rezervoarima na Dalekom istoku, a sastoji se uglavnom od jezgre i velike količine klorofila. Upravo ovaj posljednji sastojak duguje svojoj duboko zelenoj boji, imenu i ljekovitim svojstvima. Klorela ima najviše klorofila, ne samo od svih algi, već i od svih biljaka (3-5% čistog klorofila). Uz to, klorela osigurava aminokiseline, šećere, nukleinske kiseline i vitamine (uglavnom vitamine B, vitamine A, C i folnu kiselinu) i mnoge druge tvari. Kao rezultat toga, klorela je jedna od najboljih prehrambenih tvari koje olakšavaju regeneraciju i čišćenje tijela.

Chlorella je još snažnija od spiruline i jedan je od najopsežnijih izvora hrane na zemlji. Nije ni čudo što spada u skupinu superhrane (superhrane), tj. Proizvoda koji imaju izvanredne hranjive vrijednosti.

Klorela također ima zanimljivo svojstvo poznato kao faktor rasta klorele (CGF). Zahvaljujući faktoru rasta, klorela se umnožava četverostruko svakih 20 sati. Nakon ljudske prehrane, klorela brzo ubrzava brzinu regeneracije tkiva - brzinu popravka oštećenih tkiva, vraćajući im tako izgubljene funkcije. Zahvaljujući tome, klorela, među ostalim, ubrzava zarastanje rana.

Poslušajte o učincima klorele na zdravlje. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Chlorella sveobuhvatno čisti tijelo

U alternativnoj medicini klorela se smatra primarnom detoksikacijskom supstancom. Suvremena fitoterapija preporučuje klorelu za čišćenje tijela, a prije svega jetre - organa odgovornog prvenstveno za detoksikaciju, od alkohola, teških metala, pesticida i drugih štetnih tvari.

Japanski su znanstvenici 1973. izvijestili da je uzimanje 8 g klorele dnevno utrostručilo izlučivanje kadmija fekalijama i sedam puta mokraćom. Drugi su znanstvenici pokazali da klorela pomaže neutralizirati uran, olovo, živu i arsen.

Vrijedno znati

Chlorella (u obliku praha) - hranjive vrijednosti (na 100 g)

Energetska vrijednost - 410 kcal
Ukupni proteini - 58,4 g
Masnoća - 9,3 g
Ugljikohidrati - 23,2 g
Vlakna - 0,3 g

Vitamini

Vitamin C - 10,4 mg
Tiamin - 1,7 mg
Riboflavin - 4,3 mg
Niacin - 23,8 mg
Vitamin B6 - 1,4 mg
Vitamin B12 - 0,1 µg
Folna kiselina - 94 µg
Vitamin A - 51.300 IU
Vitamin E - 1,5 mg
Pantotenska kiselina - 1.1

Minerali

Kalcij - 221 mg
Željezo - 130 mg
Magnezij - 315 mg
Fosfor - 895 mg
Cink - 71 mg

Izvor podataka: nutritiondata.self.com

Pročitajte i: Alge u kozmetici. Svojstva i upotreba algi u kozmetici 10 prednosti pijenja ZELENIH KOKTELA Zelena prehrana - čišćenje tijela od toksina. Principi zelene prehrane

Chlorella će vam pomoći da se riješite neugodnog zadaha

Učinak onečišćenja organizma je neugodan miris iz usta i specifičan miris znoja. Chlorella, čišćenjem tijela od štetnih tvari, također će vam pomoći riješiti se ovog problema.

Chlorella za mamurluk

Navodno uzimanje klorele prije konzumiranja čak i velike količine alkohola može spriječiti mamurluk. To kaže nutricionistica Nikki Ostrower iz tvrtke NAO Nutrition (SAD). Međutim, naglašava da će klorela uspjeti ako se uzmu barem dva sata prije nego što se zabava popije.

Tada će mamurluk biti puno manje problematičan ili se uopće neće pojaviti. Chlorella nadoknađuje nedostatak svih hranjivih sastojaka koji se ispiru iz tijela prilikom pijenja alkohola, tvrdi Nikki Ostrower. Istodobno upozorava da uzimanje klorele ne prije i nakon teške noći neće imati isti učinak. Također neće zaštititi jetru od alkohola uzrokovanih oštećenja.

Chlorella može smanjiti rizik od razvoja karcinoma

Chlorella vulgaris, vrsta koja se često koristi u dodacima, i druge vrste ovih algi mogu smanjiti rizik od razvoja karcinoma. Mnoga istraživanja to dokazuju. Jednu od njih proveli su znanstvenici iz Češke i Slovačke. Po njihovom mišljenju alga Chlorella pyrenoidosa može spriječiti razvoj raka dojke. Studije su provedene in vivo i in vitro. Zauzvrat, znanstvenici s Korejskog instituta za znanost i tehnologiju to tvrde Chlorella ellipsoidea i Chlorella vulgaris može spriječiti razvoj raka debelog crijeva.²

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Uravnotežena prehrana ključ je zdravlja i bolje dobrobiti. Koristite JeszCoLubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje. Izaberite između tisuća recepata za zdrava i ukusna jela koristeći blagodati prirode. Uživajte u individualno odabranom jelovniku, stalnom kontaktu s dijetetičarom i mnogim drugim funkcijama danas!

Saznaj više

Chlorella jača imunitet

Chlorella jača imunološki sustav. Studije in vitro i na životinjama pokazuju da klorela potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica (leukocita) i NK stanica (prirodnih ubojica), koje igraju važnu ulogu u obrani tijela (uključujući potporu u borbi protiv bakterija i virusi).

Chlorella može spriječiti anemiju u trudnoći

Chlorella sadrži puno folne kiseline, vitamina B12 i željeza, tako da može spriječiti anemiju u trudnoći i probleme s hipertenzijom uzrokovanom trudnoćom, tvrde stručnjaci iz japanske bolnice Saiseikai Nara³.

Uz to, klorela sadrži glikoproteine ​​s protuupalnim, antibiotskim, krvnim tlakom i svojstvima smanjenja kolesterola.

U istraživanju znanstvenika sudjelovalo je 70 trudnica. Njih 38 dodijeljeno je kontrolnoj skupini, a 32 skupini koja je primala klorelu (6 g dnevno do prekida trudnoće). Postotak trudnica s anemijom u skupini s klorelom bio je značajno niži u usporedbi s kontrolnom skupinom (u drugom i trećem tromjesečju). Uz to, u skupini žena koje su primale klorelu, učestalost proteinurije i edema, a time i simptoma hipertenzije uzrokovane trudnoćom (PIH), bila je značajno niža u trećem tromjesečju trudnoće nego u žena u kontrolnoj skupini. Ovi rezultati sugeriraju da uzimanje dodataka klorele tijekom trudnoće značajno smanjuje rizike povezane s trudnoćom anemijom, proteinurijom i edemom. Uz to, Chlorella može biti korisna kao prirodni izvor folata, vitamina B12 i željeza za buduće majke.

Preporučeni članak:

Čudo SPIRULINA - alge s GLA kiselinom

Chlorella ublažava simptome fibromialgije

Znanstvenici sa Sveučilišta Virginia Commonwealth (SAD) došli su do ovog zaključka. U njihovoj studiji sudjelovalo je 20 ljudi koji se bore s fibromialgijom - bolešću koju karakteriziraju trajne bolovi u mišićima i zglobovima te bolnost na određenim mjestima. Ispitanici su svakodnevno konzumirali 10 g dodatka klorele u tabletama i 100 ml u tekućem obliku tijekom 2 mjeseca. Svo ublažavanje simptoma provjereno je i procijenjeno tijekom posjeta klinici. Nakon dva mjeseca došlo je do prosječnog smanjenja intenziteta boli od 22%.

Klorela za probavu i zatvor

Chlorella je prebiotik, jer ubrzava stopu rasta prijateljskih bakterija Lactobacillus u crijevima za pomoć probavi. Također olakšava apsorpciju hranjivih sastojaka. Može ublažiti kronični zatvor, neutralizirati crijevne plinove i boriti se protiv trovanja hranom.

Prema stručnjaku Aleksandri Żyłowska, nutricionistici

Podržava li Chlorella mršavljenje?

Chlorella ima pozitivan učinak na zdravlje u mnogim aspektima - uklj. poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava, pomaže u čišćenju tijela od toksina i može inhibirati rast stanica raka (Czerpak i sur., 2009.). Njegovo djelovanje također se istražuje u borbi protiv pretilosti i metaboličkih bolesti povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom. Proizvođači dodataka Chlorella reklamiraju svoj proizvod kao način borbe protiv prekomjerne težine. Je li u redu? Chlorella ubrzava izlučivanje otrovnih spojeva iz tijela. I sam taj postupak može biti koristan pri mršavljenju, jer učinkovito izlučivanje nepoželjnih sastojaka omogućuje tijelu bržu ravnotežu, poboljšava njegovo funkcioniranje i mršavi. Chlorella daje vlakna koja su odavno poznata kao sastojak koji pomaže u kontroli tjelesne težine. Znanstvena istraživanja potvrđuju blagotvorne učinke klorele u borbi protiv pretilosti i poboljšanja parametara krvnog seruma povezanih s tjelesnom težinom, poput kolesterola, triglicerida i razine glukoze.

U istraživanju provedenom u Koreji (Chon i sur., 2009.) utvrđeno je da metanolni ekstrakt klorele smanjuje nakupljanje lipida u masnim stanicama, a time i usporava rast masnog tkiva. Pretpostavljalo se da je ovaj fenomen možda rezultat inhibicije adipogeneze, što je složen proces koji dovodi do stvaranja masnih stanica (adipocita) iz pre-adipocita. Utvrđeno je da ekstrakt klorele značajno inhibira rast stanica pre-adipocita. Također je utvrđeno da je nakupljanje triglicerida bilo znatno niže u stanicama tretiranim klorelom, u usporedbi s onima koje nisu liječene.Zaključeno je da Chlorella može ometati stvaranje masnih stanica i smanjiti nakupljanje triglicerida u adipocitima.

Istraživači s Državnog sveučilišta Campinas u Brazilu (Vecina i sur., 2014.) pokazali su da klorela sprječava rezistenciju inzulina kod miševa uzrokovanih visokim udjelom masti. Miševi su bili podijeljeni u dvije skupine. Jedan je hranjen čavnicom od konvencionalnih glodavaca, a drugi čavom s visokim udjelom masti. Zatim su im 12 tjedana davali pripravak z Chlorella vulgaris. Nakon tretmana pronađena je povećana osjetljivost tkiva na inzulin i smanjenje razine kolesterola, triglicerida i slobodnih masnih kiselina u krvi miševa. To sugerira da je klorela dobra preventivna mjera protiv komplikacija povezanih s pretilošću. Studije provedene u Japanu (Noguchi i sur., 2013.) pokazale su da primjena pripravaka klorele ne utječe izravno na razinu pretilosti kod ispitivanih miševa, ali je primijećeno smanjenje razine visceralne masti, koja je najopasnija za zdravlje. Također je došlo do smanjenja razine triglicerida u krvnom serumu miševa liječenih algama i povećanja osjetljivosti njihovih stanica na inzulin. Eksperiment je pokazao da unos klorele inhibira nakupljanje visceralne masti i triglicerida u krvi te regulira poremećaje metabolizma glukoze i lipida povezane s hranom s visokim udjelom masti.

U zaključku - suplementi s klorelom ne mogu se tretirati kao čudotvorni lijek za mršavljenje. Uzimanje samog dodatka neće se nositi s prekomjernom težinom i pretilošću za nas, ali će zasigurno biti korisno u borbi protiv metaboličkih problema povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom. U kombinaciji s pravilnom prehranom i vježbanjem, Chlorella vam može pomoći da brže izgubite tjelesnu masnoću.

Važno

Chlorella je samo dodatak prehrani

Unatoč obećavajućim istraživanjima, klorela se ne može smatrati lijekom za razne bolesti. To je samo dodatak prehrani, ali njegova će konzumacija sigurno pozitivno utjecati na vaše zdravlje.

Chlorella može zamijeniti meso u vegetarijanskoj prehrani

Chlorella se odlikuje neobično visokim sadržajem bjelančevina - na 100 g dolazi čak 58 g ove vrijedne hranjive tvari. Njegov je udio veći od sadržaja proteina u mesu. Za usporedbu - govedina sadrži oko 25-30 g proteina, a piletina oko 24 g. Proteini sadržani u kloreli su korisni jer sadrže esencijalne aminokiseline u omjerima potrebnim za ljudsko tijelo. Stoga se klorela preporučuje u vegetarijanskoj prehrani, kao i ljudima koji bi iz različitih razloga trebali ograničiti količinu mesa u prehrani (npr. Kod bubrežnih bolesti).

Chlorella - upotreba u kuhinji

Chlorella je dostupna u prahu, tabletama ili u tekućim ekstraktima. Klorelu u prahu preporučuje se dodavati kefirima, jogurtima, sokovima, a također se koristi kao sastojak tjestenine, umaka ili domaćih kolačića. Optimalna doza je od 3 g (mala žlica) do 5 g (velika žlica) dnevno. Ova doza će tijelu pružiti potrebne hranjive sastojke. Gdje možete kupiti Chlorelu? U ljekarnama, biljnim trgovinama i trgovinama zdrave hrane.

Bit će vam korisno

Chlorella - recept za koktel

Pripremite 1 žličicu klorele, 1 zeleni kivi, 1 krišku svježeg ananasa debljine približno 1-2 cm, 1/2 banane, 2 žlice goji bobica i 250 ml vode. Sve sastojke miješajte u blenderu minutu dok ne dobijete ukusni tamnozeleni smoothie.

Prema stručnjaku Aleksandri Żyłowska, nutricionistici

Na što treba paziti prilikom kupnje dodataka Chlorella?

Chlorella je najčešće dostupna u obliku kapsula. Važno je da sadržaj paketa dodataka bude standardiziran. To znači da bi ambalaža trebala sadržavati podatke o tome koliko jedna kapsula sadrži klorelu i klorofil - njezinu zelenu boju. Doziranje preporučuje proizvođač na pakiranju i ovisi o sadržaju klorele u jednoj kapsuli. Jednostavan prijedlog je da što više kapsula dnevno moramo uzimati, to je manje aktivnog sastojka u jednoj tableti. Chlorella se može uzimati bez obzira na obroke i treba je prati čašom vode tako da se sadržaj kapsule dobro otopi u želucu. Mnogi izvori sugeriraju da bi klorela trebala imati puknuti stanični zid kako bi djelotvorna bila učinkovita. To ima smisla, jer klorela kao biljka ima staničnu stijenku od celuloze. Za probavu celuloza zahtijeva enzim celulaze koji ljudsko tijelo ne proizvodi. Dakle, stanična stijenka ostaje netaknuta, a aktivni sastojci sadržani u stanici ne napuštaju je. Razbijanje staničnih stijenki u procesu proizvodnje dodatka može povećati njegovu bioraspoloživost na 80%, a oštećeni stanični zidovi i dalje pokazuju sposobnost vezanja toksina u probavnom traktu. Mehanički poremećaj staničnih stijenki, npr. Mljevenjem u mortu, može biti neučinkovit zbog mikroskopske veličine stanica klorele. Izvor Chlorelle također može biti važan. Oni dobiveni iz otvorenih bazena izloženiji su prisutnosti toksina - pesticida i teških metala. Vrijedno je kupiti dodatke u ljekarni i provjeriti je li određeni proizvod testiran na prisutnost nepoželjnih tvari.

Chlorella - hranjive vrijednosti

 

Izvor: newsrm.tv

Preporučeni članak:

Zeleni ječam: svojstva i primjena. Pomaže li zeleni ječam Sch ...

Izvori korišteni u članku dostupni su na sljedećoj stranici

Izvori:

1. Dodatak Chlorella pyrenoidosa smanjuje rizik od anemije, proteinurije i edema u trudnica - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Antiproliferativni učinci karotenoida ekstrahiranih iz Chlorella ellipsoidea i Chlorella vulgaris na stanice raka debelog crijeva - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Antineoplastični učinci Chlorella pyrenoidosa u modelu raka dojke - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Prehrambeni dodatak Chlorella pyrenoidosa za pacijente s sindromom fibromialgije: pilot studija - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superhrana. Hrana i lijekovi budućnosti, nakladnička kuća Vivante
6. Ryan L., bi li ova ALGA mogla zaustaviti vaš mamurluk prije nego što udari? Superhrana preplavljuje tijelo detoksikacijskim hranjivim tvarima i protjeruje toksine iz jetre, www.dailymail.co.uk
7. Korisni imunostimulacijski učinak kratkotrajnog dodavanja Chlorelle: pojačavanje aktivnosti stanica prirodnih ubojica i rani upalni odgovor (Randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano ispitivanje) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / članci / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. i Park, Y.-K. (2009), Ekstrakt klorele metanola smanjuje nakupljanje lipida i povećava broj apoptotičnih 3T3-L1 stanica. Anali New York Academy of Sciences, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Terapijska, kozmetička i prehrambena važnost nekih algi. Napredak u fitoterapiji, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Blagotvorni učinci klorele na metabolizam glukoze i lipida u pretilih glodavaca na prehrani s visokim udjelom masti. Istraživanje i klinička praksa pretilosti, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella modulira signalni put za inzulin i sprečava rezistenciju inzulina kod miševa uzrokovanih dijetom s visokim udjelom masti. Životna znanost, 95 (1), 45-52