Žudnja za hranom može puno reći o stanju vašeg tijela. Istina je - volite li čips? Ispitajte razinu kalcija i soli u tijelu. Želite li masni burger ili čokoladu? To također nešto znači! Samo provjeri što.
Žudnja za hranom prvi je znak tijela da nešto nedostaje. Obično dobijemo signal da stvarno želimo čokoladu, pomfrit, čips ili nešto masno, prženo. Što to znači? Fenomen prehrambene žudnje tema je znanstvenika. Dijetaljka Alissa Rumsey u svojoj knjizi "Tri koraka do zdravijeg vas" objašnjava odnos između želje za hranom i našeg zdravlja.
Čokolada
Najčešće želimo čokoladu. Zašto? Budući da šećer djeluje poput droge - što više jedemo, više nam se jede još jedan dio slatkoće. To je samo ovisnost - potreban nam je šećer, jer se tada naša gušterača odmah pokreće, a mi smo "visoki na inzulinu". Zauzvrat, naš mozak, ako ga opskrbimo šećerom, proizvodi serotonin, tj. Hormon sreće. Nažalost, osjećaj brzo nestaje i opet nam se jede nešto slatko. Zato je bolje pobjeći iz ovisnosti i povremeno jesti slatkiše.
Međutim, žudnja za slatkim također može signalizirati nisku razinu magnezija i kalija u vašem tijelu. U prehranu uvrstite puno rajčica i konzerviranih rajčica, kao i hranu koja sadrži magnezij.
Meso
Ogromna želja za crvenim mesom signal je da nam nedostaje željeza. Ta se želja vrlo često javlja tijekom ili neposredno nakon menstruacije. Stoga je, umjesto na odreske, bolje jesti špinat ili ciklu ili peršin i opskrbiti svoje tijelo željezom.
Želja za krvavim mesom signalizira tjelesnu potrebu ne samo za željezom, već i za proteinima i vitaminima B skupine.
Čips
Sve što je slano - čips, slani štapići, kokice ili slani kikiriki - ako vam se jede ova hrana i ne nestane, iako pojedete malu šaku, znak je da vam nedostaje cinka, magnezija i kalcija.
Nadoknadite nedostatke sjemenkama bundeve, sjemenkama suncokreta i orašastim plodovima, a ne slanim grickalicama!
Čips
Također, žudnja za slanim krumpirićima može ukazivati na nedostatak soli i kalcija u tijelu.
Pizza
Pizza, pogotovo ako sanjate o siru (ali i žudnji za sirom) znak je nedostatka zasićenih masnoća u vašoj prehrani. Tijelo ih treba za proizvodnju energije. Vaša prehrana mora uključivati ne samo sir, već i ribu, orašaste plodove i laneno sjeme.
Kruh
Tople kiflice, kruh - biste li mogli jesti kruh samo cijeli dan? Bolje provjerite razinu dušika i počnite jesti hranu bogatu proteinima. Dušik u tijelu ima ulogu detoksikacije i regeneracije, a također sprečava razvoj neuroloških bolesti. Bolje ga držati pod kontrolom.
Preporučujemo: Nitrati i nitriti u hrani - izvori, utjecaj na zdravlje
Sve prženo
Ako žudite za prženom hranom, znak je da vam jetra ne radi kako bi trebala.
Pročitajte još: Bolesti jetre - simptomi bolesne jetre. Uzroci i liječenje
Kava i čaj
Žudnja za kavom i čajem i njihova pretjerana konzumacija mogu ukazivati na abnormalne razine željeza i sumpora u krvi.
Spremnost za pikantnost
Ako vaše tijelo žudi za začinjenom hranom, to je prvi znak da sadrži malo cinka. Nažalost, ovdje nam tijelo igra trik, jer što više začinjene hrane pojedemo, to ćemo više spustiti razinu cinka u tijelu. A mi opet želimo začinjeno ... Zato bolje pojedite šaku sjemenki bundeve!
