Preuranjena ejakulacija prokletstvo je mnogih parova. Međutim, liječenje ove bolesti ne mora nužno značiti i posjet liječniku. APE vježbe za prevremenu ejakulaciju za muškarca i za oba partnera mogu se izvoditi kod kuće. U pravilu se razvijaju od slučaja do slučaja, ali neke su smjernice toliko univerzalne da ih svatko može primijeniti. Evo osnovnog skupa vježbi za prevremenu ejakulaciju.
Prerana ejakulacija otežava vam život? Vježbama prerane ejakulacije možete riješiti ovaj problem - bez odlaska liječniku i bez uzimanja tableta. Predložene vježbe za prevremenu ejakulaciju mogu se raditi kod kuće - ako se redovito izvode, trebale bi brzo donijeti rezultate.
Ako se, unatoč njihovoj uporabi, problem nastavi - trebate ga liječiti kod stručnjaka, jer prerana ejakulacija može biti bolest.
Popis sažetaka:
- Prerana ejakulacija - što je to?
- Prerana ejakulacija - uzroci
- Prerana ejakulacija - liječenje
- Prerana ejakulacija - što će liječnik pomoći?
- Prerana ejakulacija - vježba
Prerana ejakulacija - što je to?
Prerana ejakulacija (eiaculatio praecox) je seksualna disfunkcija uključena u Međunarodnu klasifikaciju bolesti i zdravstvenih problema ICD-10. Pojavljuje se kada se ejakulacija (ejakulacija) dogodi prije nego što muškarac to želi i spriječi ga u zadovoljavajućem snošaju.
S medicinske točke gledišta, ejakulacija može biti:
- prerano - pojavljuje se prije maženja ili na samom početku,
- prerano - pojavljuje se prije odnosa ili u trenutku uvođenja člana u rodnicu,
- prerano - pojavljuje se odmah nakon početka odnosa, nakon nekoliko ili desetak frikcijskih pokreta ili u prekratkom vremenu da bi se partner doveo do orgazma.
Prva i druga vrsta obično su povezane s muškom spolnom inicijacijom, dok je treća, najčešća, trajni abnormalni refleks.
Budući da ove vrste poremećaja mogu imati mnogo uzroka, tretmani se razlikuju.
Također pročitajte: Kako se nositi s impotencijom i zadržati spolnu funkciju?
Prerana ejakulacija - uzroci
Prerano ejakulacija često dolazi iz psihe. Među psihogenim čimbenicima koji utječu na pojavu prerane ejakulacije mogu se izdvojiti:
Pročitajte i: Kako produžiti odnos? 6 dokazanih načina vježbanja penisa ili kako produbiti svoje seksualno iskustvo Ženska ejakulacija. Odakle dolazi ženska ejakulacija i može li svaka žena ...- "orijentiran na zadatke" pristup seksu i preambiciozno tretiranje ove sfere (muškarac stvara pritisak na sebe da učini najbolje pred svojim partnerom, zbog čega se boji neuspjeha i stresa)
- loš odnos s partnerom
- prošla traumatična seksualna iskustva
- strah od trudnoće
- rijetki ili neredoviti odnosi
- neiskustvo u seksu (odnosi se na muškarce koji počinju snošaj)
- poremećaji raspoloženja, uključujući depresiju
- anksiozna neuroza
- ovisnosti, npr. alkoholizam.
Vidi također:
- Psihogena impotencija - uzroci i liječenje
- Seksualno nepodudaranje - kako to utječe na vašu vezu?
Uzroci prerane ejakulacije mogu imati i somatsku pozadinu, tj. Biti posljedica organskih bolesti kao što su:
- poremećaj erekcije
- dijabetes
- bolesti genitourinarnog sustava (npr. povećanje prostate ili upala)
- Hipotireoza
- neurološke bolesti.
Preuranjena ejakulacija ponekad je i situacijska, tj. Potpuno zdrav muškarac, koji je do sada bio zadovoljan svojim spolnim životom, može imati problem s preranom ejakulacijom s određenim partnerom. To se odnosi na na pr.situacije u kojima je partnerica vrlo privlačna i muškarca čini strah da se ne ostvari.
Prerana ejakulacija - liječenje
Kada su uzroci psihološki poremećaji, npr. Depresija, neuroza, primjenjuje se farmakoterapija (antidepresivi). Terapija SSRI-ima (inhibitorima ponovne pohrane serotonina), koji imaju sposobnost odgađanja ejakulacije, donosi dobre rezultate. U mnogim slučajevima pomažu metode treninga, psihoterapija - individualna, ali zajednička terapija s partnerom donosi bolje rezultate.
Preuranjena ejakulacija također se može liječiti odgovarajućim vježbama za odgađanje ejakulacije. Metoda APE (Anti Premature Ejaculation) nije ništa drugo do skup vježbi za njega i njih. U pravilu se razvijaju od slučaja do slučaja, međutim, neki su savjeti univerzalni i mogu se primijeniti slijepo.
Vrijedno znatiPrerana ejakulacija - što će liječnik pomoći?
S problemom prerane ejakulacije, trebali biste otići k seksologu (ako je poremećaj psihološki), urologu ili liječniku opće prakse (ako sumnjate na organski uzrok).
Prerana ejakulacija - vježba
- MASAŽE
Svaki dan si umasirajte točku koja se nalazi u sredini prsne kosti, u sredini prsne kosti, u razini bradavica. Masaža treba biti nježna i ne smije trajati duže od 5 minuta.
Slično tome, masirajte točku na lijevom bedru, na leđima, 4 prsta od fleksije koljena (na mjestu išijasnog živca). Ova je točka odgovorna za točno vrijeme ejakulacije. Masaža ove točke ne bi trebala trajati duže od 5 minuta.
- KONTROLIRANE MAŠTE
Za prevremenu ejakulaciju možete se poslužiti i vježbom koja se naziva tzv kontrolirane mašte: prvo odaberite doba dana kada možete udobno sjediti ili ležati 15–20 minuta.
Započnite s nekoliko dubokih, mirnih udisaja. A sada počnite zamišljati situaciju prilagođenu vašem problemu, ali koja ide kako želite. Dakle, ako ejakulirate prije snošaja, zamislite tijek snošaja (uzastopno, predigra), s normalnom ejakulacijom. Vizualizirajte radnju vrlo pažljivo, u anatomskim detaljima.
A kad dođete do točke kad zakoračite u nju, zastanite, još uvijek u mislima, naravno. Ne pravite nikakve pokrete, odvojite trenutak da se počnete kretati, isprva polako, a zatim sve brže i brže. Ponovite u sebi: lijepo je, sve ugodnije, ali još uvijek sam na putu. Kad osjetite da dolazite, zaustavite se na trenutak ponovo.
Nakon samo nekoliko takvih sesija možete vratiti kontrolu nad svojom ejakulacijom.
Također pročitajte: SPERMA - sastav, svojstva i utjecaj muške sperme na ženu
Učini to nužno
- Dok osjećate približavanje ejakulacije, podignite bokove i lagano se povucite iz rodnice. I tako ostanite mirni nekoliko sekundi. Dišite dijafragmom i skupite trbušne mišiće. U to vrijeme pokušajte razmišljati o tome kako zadovoljiti svog partnera.
- Da biste odgodili ejakulaciju, lijevim indeksnim i srednjim prstima možete pritisnuti područje između međice i anusa 3-4 minute tijekom odnosa. Istovremeno duboko dišite.
- VIZUALIZACIJE
Lezite udobno, opustite se, zatvorite oči. I ponovite: miran sam, dobro sam ... kontroliram svoje tijelo, nad svim njegovim fragmentima. Moje tijelo me posluša. Mogu podići ruku kad god poželim, i učiniti isto na nozi.
Možete razgovarati ovako na bilo kojoj točki svog tijela. Napokon, razgovarajte s penisom, recite mu što, kada i kako to učiniti.
Sljedeća vježba za prevremenu ejakulaciju: nakon nekoliko mirnih dubokih udisaja i opuštanja, zamislite kako polako gazite po partneru, izmjenjujete se kako biste dodirivali svoje tijelo, otkrivajući njene erogene točke. Ne misliš na sebe, misliš na nju. Kad se u nekom trenutku vaš penis počne buditi, duboko udahnite. Zamislite kako njezino lice reagira na vaša milovanja. Kad osjetite da je blizu orgazma, potaknite se na ejakulaciju, ne nužno samo u svojoj mašti.
Također provjerite:
- 10 najboljih seks pozicija iz Kamasutre
- TOP 10 seksualnih igračaka za njega i nju
Prerana ejakulacija - vrijedno je zapamtiti
- U slučaju prerane ejakulacije, svi pokreti koje vaš partner čini trebali bi biti polagani i nježni od početka predigre. I u trenutku kada se njegovo uzbuđenje povećava, trebali biste prestati raditi bilo kakve pokrete, ali tako da samo uzbuđenje popušta, a ne i sama erekcija.
- Meditacija u položaju lotosa (sjedite prekriženih nogu s desnom nogom na lijevom bedru i lijevom nogom na desnom bedru ili obrnuto. Ako vam je ovo preteško, jednostavno sjedite prekriženih nogu.
- U slučaju prerane ili prerane ejakulacije, preporučuje se, između ostalog. metoda umora. Radi se o seksu toliko često da se on umorio. Dokazano je da s velikom učestalošću odnosa vrijeme za ejakulaciju počinje odgađati. Predigru treba skratiti. Metoda "umora" ne preporučuje se muškarcima koji osim brze ejakulacije imaju i erektilnu disfunkciju. Važan je i stav partnera, jer na takvu ljubav ne reagiraju svi na poziv ...
Preporučeni članak:
Lijekovi za potenciju bez recepta: vrste, učinci, kontraindikacije
