Stalni osjećaj gladi nije uvijek simptom bolesti. Razlozi za to su, na primjer, stres ili loše prehrambene navike koje samo trebate promijeniti. Međutim, ponekad ova vrsta poremećaja prehrane može značiti bolest, uključujući i mentalnu. Otkrijte koji su uzroci stalnog osjećaja gladi.
Stalni osjećaj gladi može biti simptom stresa, nedostatka sna, kao i somatskih bolesti (npr. Dijabetes), kao i mentalnih bolesti. Otkrijte uzroke stalne gladi.
Zašto si gladan?
Glukoza je uglavnom odgovorna za osjećaj gladi. Kada se razina krvi smanji, apetit se povećava i obrnuto - kada se šećer u krvi povećava, apetit se smanjuje. Detektori šećera u tijelu redovito govore mozgu, posebno hipotalamusu u središtu mozga, o količini šećera u krvi. Postoji centar sitosti koji regulira apetit uz pomoć dva spoja: neuropeptida Y koji informira o gladi i usporava metabolizam i neuropeptida (CART) koji ubrzava metabolizam suzbijajući apetit.
Hipotalamus također djeluje s kolecistokininom - hormonom koji pod utjecajem hrane izlučuju stijenke tankog crijeva, zbog čega se stjenke želuca šire, dajući osjećaj sitosti, i serotoninom - hormonom koji inhibira žudnju za slatkim (šećerima, tj. Jednostavnim ugljikohidratima). Hipotalamus ne može pravilno funkcionirati bez inzulina, hormona koji stvara gušterača i koji regulira metabolizam glukoze. Inzulin aktivira proizvodnju leptina u masnom tkivu - hormona zbog kojeg se osjećate sito i inhibira lučenje NPY (neuropeptida odgovornog za povećani apetit). Suprotnu funkciju ima grelin, "hormon gladi" koji se proizvodi u želucu.
Pročitajte također: KOMPULZIVNA HRANA ili kada nam hrana vlada Grickalice koje smanjuju apetit Nedostatak apetita - uzroci poremećaja prehrane kod djece i odraslihNeprestano osjećati glad - uzroci
Redovita konzumacija slatkih proizvoda
Nakon konzumiranja jednostavnih ugljikohidratnih proizvoda, razina glukoze u krvi naglo raste, što kod zdravih ljudi pada jednako brzo. To dovodi do čestog osjećaja gladi, a time i - stalnog grickanja.
Jesti obroke u velikim intervalima
Povećani osjećaj gladi može se pojaviti ako jedete obroke svakih 4-5 (ili čak i više) sati. Mnogi se ljudi tada bore s osjećajem vučje gladi. Da biste smanjili apetit, jedite redovito 5 obroka dnevno (u određeno vrijeme).
Stalni nedostatak sna
Znanstvenici su već dugo dokazali da zbog nedostatka sna osjećate stalnu glad. U ljudi koji nisu proliveni, povećava se proizvodnja dva hormona odgovorna za osjećaj gladi i sitosti: leptina i grelina. Leptin se proizvodi u masnim stanicama, a visoka razina rezultira nedostatkom apetita. Grelin je hormon odgovoran za povećanje apetita koji se stvara u želucu (obično kada je prazan). Njihovo funkcioniranje je poremećeno u slučaju nedostatka sna. Tada kod ljudi koji su pospani dolazi do smanjenja razine leptina i povećanja razine grelina. To uzrokuje značajan porast apetita i osjećaj gladi čak i odmah nakon obroka.
Kako ubiti glad? Otkrijte 6 provjerenih načina
Stalni stres i stalna glad
Kod ljudi koji žive pod stalnim stresom poremećeni su mehanizmi odgovorni za osjećaj gladi i sitosti. Lučenje neuropeptida Y se povećava, a proizvodnja leptina smanjuje, što dovodi do stalnog osjećaja gladi i bržeg nakupljanja masnog tkiva.
Uz to, trajni stres povećava koncentraciju kortizola (hormona kore nadbubrežne žlijezde). Njegov višak rezultira abdominalnom pretilošću, nakupljanjem masti na vratu i rezistencijom na inzulin.
Stres je također popraćen povećanom proizvodnjom noradrenalina, dakle nekontroliranim apetitom, ali samo za jednostavne ugljikohidrate, tj. Slatkiše. S druge strane, ugljikohidrati su uključeni u proizvodnju serotonina, koji poboljšava raspoloženje - zato slatko jedemo stres.
PROBAJTE >> Dijeta koja jača otpornost na stres
Stalni osjećaj gladi tijekom trudnoće
Ako se tijekom trudnoće osjećate stalno gladno i želite često grickati, ne brinite. Povećanje apetita u trudnoći posljedica je činjenice da je djetetu u razvoju potrebno sve više i više hranjivih sastojaka. Međutim, ako često osjećate muke gladi, provjerite ima li gestacijskog dijabetesa.
Stalni osjećaj gladi može biti simptom bolesti
Dijabetes tipa 2
U tom je slučaju stalni osjećaj gladi uzrokovan prekomjernim lučenjem inzulina, što dovodi do ubrzane pretvorbe glukoze u glikogen, a zatim u masnoću. Drugim riječima, ono što jedete ne pretvara se u energiju, već u masnoću, pa vašem tijelu stalno trebaju dodatne kalorije.
Hipoglikemija
Hipoglikemija je stanje u kojem količina glukoze u krvi pada ispod 55 mg / dL (3,0 mmol / L). Očituje se snažnim osjećajem gladi, slabosti, mučnine. Nereagiranje brzo može dovesti do hipoglikemijske kome.
Prekomjerno aktivna štitnjača
Štitnjača je žlijezda koja utječe na metabolizam tijela lučeći hormone. Hipertireozu prati gubitak kilograma i stalni osjećaj gladi, što je povezano s ubrzanjem metaboličkih procesa.
Paraziti
Stalni osjećaj gladi kod djece može biti simptom razvoja parazitske bolesti. Paraziti uglavnom jedu škrobne i šećerne (ugljikohidratne) proizvode. Dakle, ako dijete stalno osjeća potrebu posegnuti za slatkišima, može se sumnjati na prisutnost parazita.
Polifagija
To je bolest koja se očituje tako da morate jesti prekomjerne količine hrane. Uzroci mogu biti funkcionalni, organski ili živčani (npr.bolesti štitnjače, parazitske bolesti, trudnoća, dijabetes).
Bulimija
Ljudi koji pate od bulimije imaju stalnu želju da brzo pojedu velike količine kaloričnih obroka, a zatim, bojeći se debljanja, izazvati povraćanje ili koristiti laksative. Razdoblja napada pojačanog apetita i proždrljivosti izmjenjuju se s razdobljima vrlo restriktivnih dijeta za mršavljenje.
Accory
To je nedostatak sitosti nakon obroka koji se javlja kod mentalnih bolesti. Pacijenti se uvijek žale na prazan želudac i stalno su gladni.
Hiperafagija
Osobe s hiperafagijom osjećaju potrebu za stalnim gutanjem. Trajna glad i pretjerana konzumacija hrane mogu se pojaviti u slučaju oštećenja ventromedijalnog dijela hipotalamusa, tj. Centra sitosti (npr. Zbog ozljede glave). Međutim, ova vrsta ozljede vrlo je rijetka.
