Vježbe na steperu za zakrivljenost kralježnice

Dobra večer! Imam pitanje: Godinama patim od zakrivljenosti kralježnice, mogu li se koristiti takvim oblikom pokreta kao što su vježbe na steperu s takvim nedostatkom u držanju tijela i promjenama koje se u njemu događaju? Unaprijed hvala na odgovoru, Dominika

Pozdrav Dominika! Kretanje steperom zahtijeva jake trbušne mišiće kako bi stabilizirali kralježnicu.Također ne znam na kojem dijelu kralježnice imate problem, koliko imate godina, rastete li ili ne. Zato ne znam hoćete li se tako ravnomjernim pokretom ozlijediti.

U svakom slučaju, vježbe na steperu razvijaju mišiće stražnjice i bedara. Proširit ćete ih na ovaj način, ali ih nećete učiniti vitkijima, ako ih želite smanjiti, bicikl će biti bolji, jer radi više mišića i ne opterećujete kralježnicu, jer imate više bodova oslonca.

U idealnom slučaju, trebali biste se obratiti fizioterapeutu o tome koje su vam vježbe preporučene, a koje su kontraindicirane. Lijepi Pozdrav

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.