Čula sam da nedostatak ugljikohidrata ubrzava sagorijevanje masti tijekom treninga. Poznato je da, na primjer, prilikom trčanja masno tkivo gori, ali tek nakon 30-ak minuta solidnog napora. Prvo, tijelo sagorijeva naše kalorije. Ako tijelo ne opskrbimo ugljikohidratima, hoće li masno tkivo brže sagorijevati tijekom treninga?
Tijekom treninga tijelo u početku gubi vodu, sagorijeva glikogen, vlastite bjelančevine, a najveća količina sagorijevanja masti je između 30 i 45 minuta. Tijelo treba biti opskrbljeno i ugljikohidratima, proteinima i mastima, ali u pravoj količini. Nijedna od ovih komponenti ne može se izuzeti.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Małgorzata KrukowskaCentar za obrazovanje o mršavljenju i prehrani "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590. Upamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku."
-porada-eksperta.jpg)
