Već 5 mjeseci potpuno prestajem jesti slatkiše, jedem samo jaja od mliječnih proizvoda, jer sam alergičan i nakon što ga pojedem, ne osjećam se dobro, 8 mjeseci vježbam 2-3 puta tjedno, a opet od veličine 44 smršavio sam na 40. Možete li i dalje na bilo koji drugi način ubrzati proces zdravog, ali brzog mršavljenja?
Brzo mršavljenje neće biti zdrav proces, jer se na taj način nećete riješiti tjelesne masnoće već mišića, što će usporiti metabolizam i zaustaviti mršavljenje. Da bi postupak mršavljenja bio fiziološki, treba ga prilagoditi mogućnostima i fiziološkom stanju vašeg tijela. To znači procijeniti sastav vašeg tijela, bazalni i suprabazalni metabolizam. Na temelju intervjua i genetskog testa (što je naravno moguće, ali zasad prilično skupo), odabir udjela makronutrijenata, mikroelemenata i antioksidansa u prehrani kako bi se osiguralo sagorijevanje masti. Uz to postoji i procjena rada hormona, jer, na primjer, možda imate problem sa štitnjačom ili gušteračom i nedostatke minerala ili vitamina, npr. Vitamina D. U ovom slučaju, ako imate nepovoljan polimorfizam gena VDR, može se ispostaviti da vam je potreban vitamin D. na temelju pažljivo provedenog nutricionističkog razgovora može se odabrati. Kao što vidite, postupak mršavljenja nije tako jednostavan kao što svi vjeruju, dodatno se odabire prava doza tjelesne aktivnosti, njegova vrsta, trajanje i doba dana. Pozivam vas da posjetite stručnjaka i stavite se u njihove ruke kako biste pojačali gubitak masnog tkiva.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
