Dijeta Georgea Malkmusa Aleluja - o čemu se radi? Je li učinkovit?

Aleluja dijeta temelji se na hrani koja se nalazi u Bibliji. Kao što je tvorac prehrane, pastor George Malkmus, tvrdi, ona pomaže ne samo da se riješi nepotrebnih kilograma, već i da očisti tijelo od toksina, aktivira imunološki sustav, a time i - podmlađuje tijelo. Što je Aleluja dijeta? Je li stvarno učinkovit?

Dijeta Aleluja, koju je sastavio američki pastor George Malkmus, nadahnuta je odlomkom iz Knjige Postanka (poglavlje 1, stih 29): Postavio sam na zemlju za vas mnogo biljaka koje nose sjeme i razne vrste drveća čiji plod sadrži sjeme. Oni će biti hrana za vas. Kao takva, Alleluja dijeta je veganska prehrana s elementima sirove prehrane.

Aleluja dijeta - osnovna pravila

Prema župniku, otprilike 85 posto. jelovnik bi se trebao sastojati od sirovih jela, po mogućnosti biljnog podrijetla. Samo oko 15 posto. proizvodi se mogu preraditi, npr. kuhati. Uz to, izbjegavajte proizvode sa zabranjenog popisa, ponajviše alkohol, pića s kofeinom, mliječne proizvode i proizvode na bazi soje, prerađeno voće i povrće, visoko rafinirane žitarice, tj. Rafinirane ugljikohidrate, meso i sve životinjske proizvode (uključujući jaja), poput također stvrdnute masti, čokolada i druge slatkiše, kao i rafinirani šećer.

Aleluja dijeta - što možete jesti?

Osnova prehrane Alleluia je povrće i voće, uključujući i suho. Uz to, jelovnik bi trebao sadržavati žitarice u svim oblicima, orašaste plodove i sjemenke, mahunarke, ulja i biljne masti: avokado, maslinovo ulje i laneno ulje (NAPOMENA! Ne bi ga trebali jesti muškarci koji imaju problema s prostatom).

Tekućine smiju sadržavati biljne čajeve bez kofeina, kave od žitarica, juhe bez masti, mlijeko i kuhinjsku sol, kao i sokove od voća i povrća. Treba imati na umu da je najvažniji sok za Alleluia dijetu sok od povrća pripremljen od oko 2/3 soka od mrkve i 1/3 celera, krastavca ili zelenog lisnatog povrća - po mogućnosti ekološki uzgojenog. Tako pripremljeni sok treba piti po jednu čašu najmanje dva ili tri puta dnevno (pa čak i šest ili sedam puta, ako se samo netko bori s bolešću).

Zauzvrat, zamjena za mliječne proizvode može biti mlijeko od badema, banana ili riže. A umjesto šećera možete upotrijebiti med, rižin sirup, melasu, steviju, rogač (gumu rogača), čisti javorov sirup ili nektar agave.

Je li prehrana aleluja zdrava?

Čini se da je dijeta Alleluia zdrava jer snižava kolesterol, sprječava aterosklerozu, snižava krvni tlak i tako sprečava hipertenziju, kao i smanjuje osjetljivost na dijabetes. Unatoč tome, nutricionisti su skeptični prema ideji da se jede samo ono što je zabilježeno u Bibliji, jer mnogi hranjivi sastojci mogu biti manjkavi kao posljedica alelujske prehrane.

Nedostatak mesa i životinjskih proizvoda u prehrani Alleluia povezan je s rizikom od nedostatka kalcija, potrebnog za mineralizaciju kostiju, i željeza, koje je najbolje probavljivo iz životinjskih proizvoda. Drugi ozbiljan problem je nedostatak cinka koji se najbolje apsorbira iz mesa i mlijeka. Vrijedno je znati da cink utječe ne samo na stanje kože, kose i noktiju, već i na plodnost muškaraca.

Nedostatak mnogih vitamina također je nepovoljan za funkcioniranje tijela, uključujući one iz skupine B čiji su izvor proizvodi životinjskog podrijetla. Nutricionisti su prvenstveno zabrinuti zbog nedostatka vitamina B12, što doprinosi disfunkciji živčanog sustava. Zauzvrat, nedostatak vitamina B1 u prehrani doprinosi razvoju beriberi bolesti, promjenama u živčanom i mišićnom sustavu, a nedovoljna konzumacija vitamina B2 dovodi do stvaranja napadaja u kutovima usta, glositisa i seboreje. Životinjski proizvodi također su izvor vitamina D čija ograničena konzumacija dovodi do razvoja osteomalacije i osteoporoze.

Uklanjanje jaja, ribe i mliječnih proizvoda s jelovnika također smanjuje sadržaj bjelančevina u tijelu, što može značajno narušiti rad imunološkog sustava. Problem mogu biti i višak vlakana u prehrani, što može dovesti do proljeva.

Više o alelujskoj prehrani možete pronaći na www.hacres.com