Balerina dijeta - je li sigurna? Načela i učinci

Dijeta balerine namijenjena je prehrani za mršavljenje. No, ako bolje pogledate njezin jelovnik, možete doći do zaključka da je balerinina prehrana vrlo restriktivna prehrana koja uključuje gladovanje, što uništava tijelo i jamči yo-yo efekt. Ipak, neke su žene, zavedene vizijom brzog mršavljenja, spremne žrtvovati svoje zdravlje radi privremeno vitke figure. Provjerite koja je balerinska dijeta i kakvu štetu može nanijeti tijelu.

Sadržaj

1. Dijeta balerine - što je to, jelovnik
2. Balerinska dijeta - je li balerinska dijeta sigurna?
3. Dijeta balerina - mišljenja stručnjaka
4. Dijeta balerina - učinci

Balerina dijeta je 10-dnevna dijeta za mršavljenje koja u teoriji daje zapanjujuće rezultate. Omogućuje vam gubljenje 10 kg. Čak i za dijetu za mršavljenje, stopa mršavljenja je vrlo brza. Sve zato što je balerinina prehrana zapravo poluizgladnjivanje koje dovodi do gubitka kilograma na štetu uništavanja organizma.

Međutim, unatoč tome, balerinina prehrana je popularna. Zašto? Veliki je kulturološki naglasak na idealu vitke figure, a naziv prehrane sugerira da rezultira figurom baletana koja je savršeno, čak neprirodno vitka. Da, balerine su vrlo vitke - uostalom, njihova je karijera povezana s potrebom održavanja niske tjelesne težine i pravilne građe. Međutim, često to plaćaju visoku cijenu. Mnogi profesionalni plesači baleta pate od poremećaja prehrane koji rezultiraju nedostatkom menstruacije i prekomjerne upotrebe psihoaktivnih i analgetičkih supstanci.

Više od polovice ispitane skupine plesača iz Poljske, i mlađih i starijih, vjeruje da muškarci preferiraju mršave žene - kod mlađih je postotak potvrdnih odgovora bio veći (80%). ³

Jedno istraživanje pokazalo je da je 63% plesača pokušalo smršavjeti tijekom baletne karijere, a 32% pokušalo je smršavjeti 3 puta ili više. ¹ Također je pokazano da je 40% plesačica pušilo (25% dnevno), 36% često koristilo lijekove protiv bolova a 25% se opilo najmanje jednom mjesečno. ¹ Iako je istraživanje provedeno na samo 21 profesionalnom baletu iz Hrvatske nacionalne baletne skupine, stručnjaci se slažu da balerine širom svijeta, uključujući Poljsku, imaju slične probleme.

Istraživanje provedeno na 16 djevojčica u dobi od 14 do 16 godina iz Baletne škole Zaklade za umjetničko obrazovanje u Krakovu pokazalo je da su anketirane djevojke imale prekomjernu težinu. Samo je nekoliko testiranih balerina imalo ispravnu težinu .² Usporedbom sadržaja hranjivih sastojaka u dnevnim obrocima hrane ispitanih djevojčica s preporučenim normama, utvrđeni su nedostaci masti, vlakana kao i K, Ca, Fe, Mg i vitamina B1 i PP.

Dijeta balerine - što je to, jelovnik

• 1. i 2. dan - prva dva dana pijte samo vodu. Također možete piti kavu, pod uvjetom da nije zaslađena (moguće uz dodatak obranog mlijeka), u količini koja ne prelazi 4 šalice s kapacitetom od 250 mililitara dnevno
• 3. i 4. dan - možete koristiti samo obrane mliječne proizvode - bijeli sir, jogurt i mlijeko
• 5. i 6. dan - krumpir sa jaknom dominira prehranom, do koje se može jesti 11 komada
• 7. i 8. dan - jelovnik uključuje samo bijelo, kuhano meso (do 0,5 kg dnevno)
• 9. i 10. dan - tijekom zadnja dva dana dijete možete jesti samo povrće - uglavnom zeleno

Autor: Time S.A

Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a istodobno ćete izbjeći zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Balerinska dijeta - je li balerinska dijeta sigurna?

Nutricionisti dijete s balerinom smatraju jednom od najnezdravijih dijeta za mršavljenje. Njegov sam početak, tj. Post, dovodi do nedostatka mnogih hranjivih sastojaka potrebnih za pravilan rad tijela, a posljedično i do njegovog sporog uništavanja.

• Avitaminoza: uzroci i simptomi nedostatka vitamina

Taj će se proces dogoditi puno brže ako osoba koja mršavi odluči ne samo piti vodu, već i samo kavu koja iz tijela "ispire" neke vitamine i minerale, što rezultira dehidracijom.

Sljedeća dva dana dijete preporučuje se jesti proteinske proizvode s malo masnoća, a onda iznenada dolazi do skoka do krumpira, odnosno do velike količine ugljikohidrata koji imaju visok glikemijski indeks. Jedina zdrava točka u prehrani je povrće.

PROČITAJTE I:

• Korzet dijeta: što je to i koji su njezini učinci? Je li korzet dijeta sigurna?
• Drunkorexia (alkoholorexia) je opasna kombinacija pijenja alkohola i nejedenja
• Tablete od trakavice: koliko kilograma možete izgubiti tabletama od trakavice?
• Najmanje učinkovite i nezdrave dijete. Poredak najgorih dijeta za mršavljenje

Dijeta balerina - mišljenja stručnjaka

Imam 24 godine i 3. dan tzv dijeta balerina. Znam da je to nezdravo, ali zaista sam sve probao (treninzi, tablete, zdrava prehrana, dijeta i post). Svi štrajkovi glađu, osim ovog, pa se može reći da mi je to zadnja nada. Problem je u tome što ne mogu bez hrane.

Agnieszka Ślusarska, dijetetičarka: Takvim radikalnim dijetama i postom užasno remete rad svog tijela, on ne zna što učiniti. Gore spomenutim metodama nećete smršavjeti, samo ćete još više usporiti metabolizam, jer ćete spaliti mišiće. Ako svoje tijelo ne potičete na rad, ono prvo energiju crpi iz mišića, a ne iz masti, kako biste željeli

Za sve savjete stručnjaka pogledajte "Je li balerinina dijeta sigurna za vaše zdravlje? "

Dijeta balerina - učinci

Dijeta balerine nije učinkovita. Već u svojoj prvoj fazi, tj. Posta (započinje kad 6 sati niste ništa pojeli), vaše tijelo prelazi u način uštede energije. Tada pohranjuje apsolutno sve što je potrebno za preživljavanje, uključujući masnoću.

Stoga je gubitak kilograma uglavnom posljedica gubitka vode. Čak i ako netko uspije smršavjeti na balerininoj prehrani, trebao bi uzeti u obzir yo-yo efekt, tj. Povratak prekomjernih kilograma.

Nakon završetka tretmana za mršavljenje, "gladno" tijelo zahtijeva veliku dozu kalorija, jer se mora opskrbiti u slučaju novog gladovanja, što rezultira proždrljivim apetitom.

Nažalost, metabolizam i dalje djeluje na razini niskokalorične prehrane, usporen je, stoga višak kilograma dolazi alarmantno bržim tempom.

Kako zdravo smršavjeti - savjet psihodijetetike

Svatko od nas sanja o vitkoj i oblikovanoj figuri. Međutim, nisu sve metode mršavljenja dobre za naše zdravlje. Kako pametno i zdravo smršaviti? Poslušajte našu stručnjakinju - psihodietkinju i zdravstvenu trenericu Elżbietu Lange.

Naše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.

Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.

Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.

Izvor:

1. Perić M., Zenić N, m Sekulić D, Kondrić M., Zaketel P., Poremećaji prehrane, amenoreja i uporaba i zlouporaba psihoaktivnih i analgetskih supstanci među profesionalnim baletanima - preliminarna analiza, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27

2. Zulawa G., Pilch W., Procjena prehrane učenika baletne škole umjetničke zaklade u Krakovu, "Anali Državnog higijenskog zavoda", 2012., 63, br. 1, 105 - 110

3. Ołpińska - Lischka M., Procjena anorektične spremnosti i slike tijela plesača iz Poljske i Njemačke, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423–440.