Na drugoj ste dijeti, brojite kalorije, vagate se nekoliko puta dnevno i ne vidite rezultate. Sumnjate da se vaše misli vrte samo oko hrane i mislite da nijedna dijeta neće uspjeti. Ne odustaj! Zapamtite da je pozitivno razmišljanje ključ uspjeha na bilo kojem polju. Slijedite donje savjete i sigurno ćete uspjeti.
Izvažite se u isto doba dana
Prvi put prije početka mršavljenja, a zatim svaki tjedan. Nakon mjesec dana dijete - svaka tri tjedna.
Također provjerite opseg struka i bokova. Zapišite rezultate i savjetujte se s njima kad sumnjate.
Kada ste zabrinuti zbog sporog gubitka kilograma
ponovite sebi: stroj je pokrenut i moram pričekati efekte. Ako se slomite, vaše će tijelo početi skladištiti više masnoće jer već zna da možda gladuje. Pogotovo kad se pojavi yo-yo efekt, naknadno mršavljenje bit će teže.
6 načina za borbu protiv gladi
Razmislite jeste li stvarno gladni
a tek onda eventualno posegnuti za hranom. Imajte na umu da često jedemo iz potreba svoje duše. Izjava "Nisam gladna, samo sam nervozna" pomoći će vam da prevladate potrebu za posezanjem za bombončićima.
Uživajte u svakom zalogaju
Jedite polako dok sjedite. Ne čitajte jer tada ne kontrolirate koliko jedete. I upamtite: tek nakon 20-ak minuta od zadovoljenja stvarnih potreba tijela, centar koji kontrolira osjećaj gladi prima signal: "dosta, sit sam". Polako jedući dajete tijelu vremena da se pokorava ovoj naredbi.
-a-ryzyko-wady-serca-u-dziecka-porada-eksperta.jpg)
