Intervali trake za trčanje

Već neko vrijeme pohađam fitnes klub i bavim se aerobnim vježbama. Trčim na traci za trčanje umjerenim tempom, prije nekoliko dana trener mi je rekao da radim intervale dok trčim - 2 minute hoda, 1 minutu brzog trčanja i tako 3 puta 4 serije. Je li istina da radeći intervale možete graditi mišiće umjesto da sagorijevate uskladištene masnoće?

Pozdrav Caroline
Intervali su zamorniji za tijelo i zato sagorijeva više kalorija nego kad neprekidno trčite. Novije škole kažu da ako sagorijevate više kalorija, sagorijevate i više masti. Samohodna traka može izgraditi mišiće, ali ako je kombinirate s drugim vježbama općeg razvoja (ili čak plivanjem), vaše će tijelo biti ravnomjerno građeno. Vježbajte intervale neko vrijeme i provjerite dodaju li vam težinu nogama. Zatražite promjenu seta vježbi.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.