Dijeta za mršavljenje za pravog muškarca

Vaš momak želi smršavjeti, ali ne možete zamisliti dan bez mesnog obroka? Nije važno. Mesna dijeta ne mora biti tovna. Sve ovisi o vrsti i vrsti mesa koje jede. Važni su i začini te način pripreme. Ako ga želite nagovoriti na dijetu za mršavljenje, nudimo prehrambeni plan koji neće uključivati ​​ogromna odricanja.

Vrijedno je zapamtiti da jedenje mesa ne isključuje gubitak kilograma. Da biste smršavjeli, trebali biste jesti prave vrste mesa i nareske. Oni koji daju malu količinu masti. Dijeta koju predlažemo pretpostavlja da će vaš muškarac izgubiti 1 kg za 2 tjedna. Mogao je naravno izgubiti i više, samo bi se tada morao odreći ... mesa.

Slušajte o prehrani za mršavljenje pravog muškarca. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Prehrambena strategija za muškarca na dijeti

Dnevno jede četiri obroka. Redovito! Ne bi trebao biti gladan, ali ako osjeća da MORA odmah pojesti nešto drugo, dajte mu voće (uvjerite ga da dečki hrskave jabuke izgledaju božanstveno) ili neka popije čašu vode.

Pročitajte i: Dijeta za stres za muškarce Dijeta za želudac za muškarce. Što bi trbušna dijeta trebala biti za muškarca? Dijeta za muškarca koja potiče apetit za seksom. Dijeta za masu za muškarca. Kako treba biti sastavljen? Preporučujemo

Autor: Time S.A

Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a istodobno ćete izbjeći zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

Uzorak jelovnika za jedan dan za muškarca na dijeti

• 1. doručak: prirodni jogurt, 2 sendviča s goveđim delicijama, rajčica i zelena salata, čaj ili kava bez šećera ili 2 sendviča sa svinjskim lungirom i paprikom
• 2. doručak: 2 sendviča sa šunkom i sirom, sendvič s kruhom od krastavaca, banane ili grahama sa svinjskim mesom, zelenom salatom i kivijem
• Ručak: kriška pečene šunke, krumpir, mrkva s graškom, salata (npr. Od cikorije) ili rolada s ječmom, mahunama, salata (npr. Od kineskog kupusa)
• Večera: voćni jogurt, 2 sendviča s pečenicom, voće ili obični jogurt, 2 sendviča s govedinom i rajčicom

Koje se vrste mesa preporučuju u prehrani

1. Crveno meso, posebno masno meso, i mesni pripravci sadrže puno zasićenih masnih kiselina i kolesterola, pa ih nemojte davati svom muškarcu više od 2-3 puta tjedno. Zamijenite ih peradi, ribi ili mahunarkama (grašak, grah, soja, leća) 2. Napokon, meso je vrijedno jesti, jer je govedina bogata željezom, cinkom i vitaminom B12. Zauzvrat, svinjetina sadrži više vitamina B1 od ostalih vrsta mesa, dok pileće meso sadrži najveću količinu vitamina PP. S druge strane, riba sadrži puno cinka i vitamina B12, a masna morska riba - omega-3.3 masne kiseline. Meso može biti visoko kalorično. Stoga odaberite njegove nemasne vrste ili poslužite kuhana, dinstana, pečena umjesto prženih jela (npr. 100 g kuhane piletine daje oko 100 kcal, dok kada je napravite prženi pohani kotlet, to je oko 350 kcal).

Prirodni afrodizijaci u prehrani

• Ako nakon obroka, posebno mesnog, postane pospan i ne razmišlja o ljubavnim igrama, iskoristite darove prirode. Pravilna večera s prirodnim afrodizijacima pomoći će mu da brzo povrati snagu. Za muškarca su proizvodi koji sadrže cink najdragocjeniji (neophodan je za proizvodnju testosterona, hormona koji utječe na kvalitetu i erekciju sperme). Najviše cinka ima u plodovima mora (školjke, ostrige, škampi). Sadrže ga i riba, jaja, žitarice, sjemenke bundeve, kakao i kvasac. Želja također povećava selen. Naći ćete ga u brokuli, rajčici, jetri, bubrezima i luku. Zato za romantičnu večeru pripremite salatu od škampa, rajčice i tvrdo kuhanih jaja s malo maslinovog ulja.
• Ne zaboravite na talijanski! Celer ga neće samo dovesti u izvrsno raspoloženje, već će mu izoštriti osjetila i produbiti seksualno iskustvo. Peršin će, pak, proširiti krvne žile, čineći njegovu kožu osjetljivijom na dodir.
• Dajte i voće, po mogućnosti egzotično, poput ananasa, manga ili dinje. Sadrže enzime i esencijalna ulja koja će potaknuti entuzijazam za ljubavne igre.
• Papar, muškatni oraščić i paprika potiču cirkulaciju krvi i smanjuju unutarnju napetost, dok biljke oživljavaju osjetila. Za njega je najbolji ružmarin, ali đumbir je i afrodizijak.