Tekuća prehrana temelji se na lako probavljivim proizvodima umiješanim u koktele. Zahvaljujući tome, tekuća prehrana pruža vam pravu količinu minerala i vitamina, a istovremeno čisti tijelo od toksina. Tekuća dijeta najučinkovitije podržava gubitak kilograma kada se koristi barem jednom tjedno.
Tekuća dijeta nije toliko dijeta za mršavljenje koliko dijeta za mršavljenje. Temelji se na mješovitim proizvodima. To mogu biti juhe na bazi povrća, svježi sokovi od voća i povrća, biljni čajevi, toplo mlijeko, jogurti ili kefiri, žitarice pomiješane s vodom. Smoothieje od voća i povrća možete začiniti sve dok ih ne solite. Možete ih rashladiti ili zagrijati, začiniti začinskim biljem ili pomiješati s jogurtom. Ove koktele možete piti koliko god želite. Takva prehrana daje vam više energije i osjećaj lakoće.
Tekuća prehrana: zabranjeni proizvodi
- Gazirana pića - jer ometaju probavni proces
- slatkiši - jer imaju previše kalorija - tekuća čokolada i čokoladni napici ili miješani sladoled nisu za vas
- meso i naresci
- žute sireve
- riža
- tjestenina
- griz
- kruh
- sol
- alkohol
- cigarete
- kava
- crni čaj
Tekuća prehrana: preporučeni proizvodi
- prirodni jogurti
- kefirima
- mlaćenica
- voće i povrće
- Zobena kaša
- Laneno sjeme
- tekući med
Ne upotrebljavajte tekuću prehranu predugo, a nakon toga započnite s postupnim uvođenjem druge hrane u jelovnik kako biste izbjegli yo-yo efekt.
Kako ustrajati u prehrani
Prehranu povezujemo sa žrtvama i ograničenjima. I to je često ono što određuje njegov uspjeh.Kako mislite o svojoj prehrani? Kako prevladati krize dok gubite kilograme - predlaže Elżbieta Lange, psiho-dijetetičarka i zdravstvena trenerica.
Kako ustrajati u prehraniNaše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.
Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.
Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.
