U 3 mjeseca smršavila sam 9 kg. Napravila sam sve moguće testove i rezultati su dobri, jedem 5 puta dnevno, već 2 mjeseca slijedim preporučenu prehranu bez šećera i glutina. Ne mršavim više, ali ne mogu se udebljati. Imao sam 64 kg, a sada 55. Što da radim?
Ako više ne mršavite, a težina stoji, radije očekujte da će polako početi rasti. Međutim, da bih vam dao više savjeta, trebao bih znati više o vašem načinu života i prehrani. Može se dogoditi da jedete premalo kalorija za svoje potrebe, fizički ste aktivni i napokon jedete istu stvar iznova i iznova, što zauzvrat dovodi do smanjenja potrošenih porcija. Dijeta bez glutena također nije ukusna, također je dugotrajna za pripremu. Kruh bez glutena koji se peče kod kuće ukusniji je od onog iz trgovine, iako je nažalost težak za pripremu. Morate kritički gledati na svoje obroke, jesu li previše monotoni, jedete li sve s tanjura, raznolikost obroka i jeste li zadovoljni nakon njih i koliko dugo. Možda vrijedi upotrijebiti pomoć dijetetičara i provjeriti jeste li pravilno jeli.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
-w-caej-polsce.jpg)
