Užasno sam nervozna, ali kontroliram se, samo do trenutka. Baca me, ali pokušavam ne udarati ili vrištati. Ne znam kako se boriti protiv toga. Kad se nerviram, duboko udahnem nekoliko puta, ali to pomaže samo privremeno. Što da napravim?
Pozdrav, Bartosz. Vrlo dobre vježbe disanja. Stanja koja opisujete snažne su napetosti koje uzrokuju agresiju (npr., Želja za štrajkom). Uzrokovano je stresom. Mnogo je razloga za nervozu. Bilo stvarno ili nastalo u nama. Pitajte psihologa za niz vježbi opuštanja i provedite trening. Razgovarajte s njim o uzrocima napetosti i agresije. Terapeuti nas mogu učiniti imunima na stresne situacije i preusmjeriti napetost. To zahtijeva više obuke pod nadzorom stručnjaka. Uvjeti poput vašeg ne mogu se zanemariti, jer će se bez intervencije povećati napetost i agresija, a to je gubitak zdravlja. Također se možete obratiti psihijatru, jer se on bavi neurozama. Psihologa možete pronaći na Pedagoško-psihološkoj klinici, a psihijatra i psihologa na Klinici za mentalno zdravlje za djecu i mlade. Sami možete popiti umirujući čaj od matičnjaka (dostupan u ljekarnama, recept na pakiranju). Iz brojnih vodiča možete naučiti i kako se imunizirati i boriti protiv stresa. Ako imate poteškoća s kontaktiranjem stručnjaka, zatražite pomoć od roditelja. Sretno. B.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Barbara Śreniowska-SzafranUčiteljica s dugogodišnjim iskustvom.
.jpg)
