U dugih 9 mjeseci trudnoće čekali ste porod, a sada kad se bliži bojite se. Zabrinuti ste zbog porođajnih bolova i mogućih komplikacija. Ali možete poraditi na tome da radosno iščekivanje potisne strah od poroda.
Vjerojatno ste čuli više od jedne priče o rođenju, pune realističnih opisa i medicinskih, zastrašujućih fraza. Ako naiđete na takve priče, izbacite ih odmah iz uma. Sjednite, podignite noge visoko i pročitajte što možete učiniti da vam porođaj bude prekrasan sastanak s bebom.
Znanje će smanjiti strah od poroda
Kako ćete proći kroz sve ovo ovisi o vašem stavu i uvjerenjima o rođenju. Vaše će tijelo raditi u punom zamahu - možete privući svoj um i osjećaje da mu pomognu. Prije svega, naučite što više o porodu. Što više znate, to ćete se bolje osjećati kad akcija započne. Uvijek se bojimo onoga što ne znamo, a slike su strašnije od stvarnosti. Pa sam počeo tražiti informacije. Naravno, ne na ženskim sastancima. Držite svoje prijatelje što dalje od sebe s krvavim sjećanjima na porod. Provjerite knjige, pročitajte vodiče za buduće majke, pitajte svog liječnika, drugim riječima, koristite pouzdane izvore.
Strah od poroda - mašta pod kontrolom
Kad znate puno, razmislite o svojoj prvoj asocijaciji na riječ "porod". Ako pred očima vidite scene stenjanja, boli i znoja, to je znak da morate poraditi na svojoj mašti. Naravno, ne želimo vas uvjeravati da je rađanje djeteta bezbolan događaj bez napora. Ali važno je da počnete o tome razmišljati kao o putu ka sreći, trenutak prije dolaska vašeg djeteta iz snova. Rođenje smatrajte postupkom koji vas svake minute približava cilju. Kad vam mašta naraste, usredotočite se na svoju bebu, zamislite njegove male prste, nježnu kožu ... Ponovite u sebi: "Milijarde žena su rodile, mogu i ja to podnijeti."
Naučite 5 pogrešaka koje se ne smiju činiti u rađaonici
Bolničko osoblje pomoći će oko poroda
Nitko rado razmišlja o injekcijama i kapanjima, ometanju tijela i stavljanju šavova. Stoga je sasvim prirodno da vas drhti pri pomisli na porođaj. Dobro za vas što ste promijenili pristup prije nego što hitnete na hitnu. Na liječnike i primalje mislite kao na ljude koji su tu da vam pomognu dobiti dijete. Sigurno će vam biti lakše roditi s njima nego bez njih - rodit ćete prvi put, već su imali tisuće poroda. Koncentrirajte se na misao da je svaki od tih ljudi dugo učio i stekao iskustvo kako bi mogli biti s vama u ovom posebnom trenutku. Oko sebe ćete imati profesionalce kojima je cilj glatko i sigurno voditi vas kroz porod. Vaš će vam liječnik i primalja pomoći. Stoga ih tretirajte kao osobne pomoćnike pri rođenju, čak i kad ih vidite prvi put. Ako imate priliku unaprijed upoznati liječnika ili primalju s kojom ćete roditi, vrijedi to učiniti. Vrlo je ugodno imati ljude koje već poznajete sa sobom tijekom porođaja. Zamolite ih da vas obavještavaju o procesu porođaja i vašem stanju. Stalni pristup informacijama stvorit će vam osjećaj da aktivno, svjesno, a ne samo fizički sudjelujete u procesu rađanja.
Isplanirajte svoje rođenje
Prije porođaja saznajte nudi li bolnica u kojoj ćete roditi sve što želite, poput porođaja u obitelji, epiduralne njege i njege nakon porođaja. Možda nije sva ova ponuda besplatna. Uložite u ono što vam je tada važno. Na primjer, ako ste zabrinuti da ćete nakon poroda biti oslabljeni ili preumorni da biste se brinuli za svoju bebu, čak i ako to morate platiti. To nisu velike količine, a vaša udobnost i duševni mir neprocjenjivi su tijekom i neposredno nakon rođenja. Na ovome se zaista ne isplati štedjeti. Ako je moguće, rano posjetite rađaonicu. Zamolite glavnog liječnika da vam pokaže rađaonicu, sobe za bolesnike, odjel za novorođenčad - bit ćete mirniji kad upoznate mjesto rođenja vaše bebe. Pakirajte torbu unaprijed i ne zaboravite u nju staviti stvari s kojima se osjećate sigurno. Stavite deku na bolnički krevet, odjenite vlastitu košulju, uzmite svoju omiljenu šalicu i fotografirajte se s odmora. Takve sitnice omogućit će vam da u nekoliko minuta ukrotite sobu u kojoj ćete provesti tri dana. Pokušajte se okružiti vlastitim mirisima (sjajno je posipati košulju suprugovim parfemom, osjetit ćete njegovu blizinu i kad se vrati kući), okusima (spakirajte nekoliko vrećica omiljenog čaja), zvukovima (uzmite svirač uz nježnu glazbu). U bolnici ćete biti samo nekoliko desetaka sati, ali ovdje ćete provesti prve trenutke sa svojim djetetom. Neka se vaše dijete odmah osjeća kao kod kuće.
Osjetite svoje tijelo
Kad dođe nulti sat, uzmite u obzir da je vaše tijelo osmišljeno za nošenje s trudnoćom, rođenjem i hranjenjem vaše bebe. Sve što trebate je surađivati s primaljom i liječnikom, slušati upute koje vam šalje tijelo, a sama priroda pomoći će vam da svoju bebu poželite dobrodošlicu na svijet. U svakoj fazi porođaja pokušajte razmišljati o tome što se događa. Kad osjetite kontrakcije, ponovite u sebi: "Približavam se kraju porođaja, još malo i uzet ću bebu u naručje." Iako su bolni, smatrajte ih "grčevima", a ne "bolovima". Kontrakcija je prirodna reakcija mišića maternice, a bol je povezana s patnjom. Vaš stav prema radu je od velike važnosti. Kad ste mirni, osluškujete ritam svog tijela, trudovi će teći bez problema. Između kontrakcija, pokušajte se opustiti, zatvorite oči, smislite nešto što donosi olakšanje - hladni morski valovi, blagi povjetarac, grljenje voljene osobe. Tijekom kontrakcije zamislite da se vaša beba kreće prema izlazu, razmislite o sićušnom tijelu koje ćete zagrliti. To će vam pomoći da skupite snagu za guranje.
mjesečnik "M jak mama"
