Kako se mogu nositi sa stresom?

Imam 20 godina, već nekoliko godina imam problem s drhtavim rakom. Javlja se u stresnim situacijama i jako me muči, na primjer na raznim vrstama događaja, kada trebate podići čašu ili što već, ali nakon popijenog alkohola to prestane. Nemam problema s alkoholom jer pijem samo na takvim zabavama. Pojavi se i na poslu u stresnim situacijama, a najviše me ubija kad netko primijeti tu činjenicu, nasmije se ili ima bilo kakav komentar o tome. Tada postaje još gore. Ne znam kako se nositi s tim.

Ako vam ruke počnu drhtati samo u stresnim situacijama, a to, na primjer, nije neurološki problem, trebali biste potražiti razne načine za rješavanje stresa. Ovdje su korisne tehnike opuštanja, tehnike disanja, meditacija, joga, tai chi - možete se prijaviti za sve ove vrste satova, jednostavno pretražite Internet i idite tamo gdje se održavaju. Također preporučujem sport, plivanje, trčanje itd.

I zasigurno će biti korisno surađivati ​​s psihoterapeutom na ovoj temi. Terapijski rad trebao bi imati za cilj prihvatiti sebe i svoj simptom, ako postoji. Ne treba se protiv svega boriti, ponekad se morate prihvatiti takvi kakvi jeste i kako naše tijelo reagira na stres; neki postanu crveni, drugi se rukuju, a drugi počinju mucati. Samoprihvaćanje također ublažava napetost i čini simptom mnogo manjim.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Psihoterapeut, psiholog s kliničkom specijalizacijom. Bavi se psihoterapijom u trendu Integrativnog sustava. Provodi individualne terapije za odrasle, obiteljske i parove. Ima dugogodišnje iskustvo u terapijskom radu, djeluje kombinirajući elemente različitih terapijskih pristupa, tako da je centar čovjek, a izbor metode uvijek ovisi o pacijentovim mogućnostima, potrebama i očekivanjima.

www.psychoterapia-pietrzyk.pl

Završila je sveobuhvatnu obuku iz psihoterapije na Institutu za integrativnu psihoterapiju u Krakovu, niz tečajeva o radu s parovima, psihosomatoterapiji, liječenju poremećaja ličnosti, depresije i anksioznih poremećaja i ovisnosti. Posebno ga zanima terapija odnosa i rad sa somatski bolesnim ljudima. Vodi centar za psihološku pomoć u Katowicama i psihološki centar Świętokrzyskie u Busko-Zdróju.