Pet sam godina nakon carskog reza, trudnoća mi je oštetila bijelu liniju, operirana mi je pupčana kila, trenutna težina mi je 65 kg, a visina 168 cm. Patim od anemije (željezo normalno, ali hemoglobin nizak 15 godina, liječi se bez uspjeha). Vježbe se skidaju, imam loša koljena, skoliozu i pad kuka. Postoji li neka dijeta koja mi može pomoći da se oslobodim želuca? Vodim trgovinu mješovitom robom, pa danju trčim, radim 7 dana u tjednu, jedem kad mogu, uglavnom, na žalost, svega što stignem.
Ne postoji dijeta za gubitak trbuha, a da postoji, tvorac bi dobio Nobelovu nagradu. Međutim, vjerujem da se za struk i trbuh možete brinuti odgovarajućom gimnastikom, ali ne na trbuhu, već na kralježnici. Morate početi vježbati pod nadzorom stručnjaka. Ojačati paraspinalne mišiće (i automatski trbušne mišiće). Za ovu gimnastiku neće vam trebati koljena, ojačat ćete mišiće nogu, aduktore i abduktore, što će također pomoći kuku. Vježba će spriječiti operaciju ili će je barem odgoditi na vrijeme i poboljšati kvalitetu vašeg života. Trčanje u trgovini nije kretanje, jer stalno umarate iste mišiće i stalno se loše krećete, jer je krivo, tako slabo. Nažalost, morate se brinuti o sebi, a tako i o prehrani. Znate gdje griješite, to biste trebali promijeniti. Usredotočite se na jednu stvar, poput čestih obroka. Za to koristite posebne koktele za mršavljenje. Pomiješate ih s vodom, ulijete u termosicu i jedete / pijete u "međuvremenu" + 2 obroka kod kuće: doručak i večera. Bolje nego da zgrabite kiflicu ili komad kobasice. Što se tiče vaše anemije, vrijedi provjeriti jedete li dobro i imate li ponekad latentnu celijakiju.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
