Joga nije samo tjelovježba za tijelo - joga je jedna od životnih filozofija, stanje duha koje se može postići samo savršenom kombinacijom 8 faza osobnog razvoja. Koji je način da se postigne samadhi, ili potpuno sjedinjenje sa svemirom?
Joga nije samo gimnastika!
Mnogi ljudi jogu smatraju jednim od oblika gimnastike. Međutim, joga nije stvorena samo da bi produbila fleksibilnost tijela i poboljšala stanje vježbača, a gimnastika je samo dio njenog složenog sustava. Riječ "joga" dolazi iz sanskrta i znači jedinstvo. Praksa joge omogućuje čovjeku da shvati da na nematerijalnoj razini postoji samo jedno biće koje podjednako prožima svako živo biće. To je biće nepromjenjivo, nepovredivo i besmrtno, a također je neograničeno vremenom i prostorom.
8 faza joge: vježbe vas dovode u stanje meditacije
Drevni indijski učenjak Patanjali smatra se pretečom današnje joge. Patanjali je organizirao jogu u osam glavnih komponenata, koje se nazivaju i stupnjevi.
To su pak: džemovi i niyams (zbirka smjernica za svakodnevni život), asane (držanje tijela), pranayama (vježbe disanja), kontemplacija, koncentracija, meditacija i stanje samadhija - potpuno sjedinjenje sa svemirom - što je vrhunac prakse.
- Rasporedivši elemente joge u gore navedenom redoslijedu, Patanjali je sugerirao da je najlakši način da dođete do istine jedinstva usmjeravanjem pažnje iz tijela kroz um na takozvani duh. Njegov se sustav temelji na poštenju, poštovanju svih stvorenja, uključujući sebe, i umjerenosti u svim aspektima života.
- Još jedan čimbenik koji podržava razvoj svijesti su asane - svjetski poznati položaji joge. Asane potiču cirkulaciju energije u tijelu, čiste ga od toksina i ublažavaju napetost. Već u ovoj fazi praktičar često osjeća osjećaj ispunjenosti, iako ne uvijek shvaćajući odakle dolazi.
- Pranayamas - vježbe za izjednačavanje i usporavanje disanja, djeluju poput asane.
- Sljedeći koraci joge - kontemplacija i koncentracija - služe smirivanju uma i uvođenju meditacije - metode koja vam omogućuje da izravno doživite jedinstvo sa svemirom udubljujući se u sebe.
- Postoje različite tehnike meditacije. Metoda koju koristim temelji se na pažljivom promatranju unutarnjeg prostora zajedno s mislima i slikama koje se u njemu pojavljuju. Gledajući sa strane svoje vlastite misli i osjećaje, odvajam dio sebe od njih neograničenim ljudskim oblikom.
Što meditacija radi?
- Kad god zatvorim oči kako bih uspostavio kontakt sa svojom pravom prirodom, osjećam radost i lakoću - kaže Karolina Sarna, autorica knjige "Putovi do doma", o svom joga iskustvu. - To proizlazi iz spoznaje da, iako se tijekom meditacije na trenutak okrećem od svih "mučnih" osjetilnih dojmova i misaonih procesa, ja ne prestajem postojati. To znači da zapravo nisam ograničen svojim tijelom ili umom. Također nisam ograničen ni vremenom ni prostorom. Karakteriziraju me sloboda i bezvremenost. Mentalna hiperaktivnost često prikriva ovu divnu istinu, pa je ponekad vrijedno pokušati "ići dalje od uma", što se, među ostalim, može postići zahvaljujući jogi - kako u obliku tjelesnih i vježbi disanja, tako i u obliku koncentracije ili meditacije.
Učini to nužnoTijekom boravka u Indiji, Karolina Sarna napisala je knjigu "Putovi do doma". To je zapis o njezinim iskustvima i razmišljanjima, uključen u okvir četiri priče o potragama i otkrićima na putu osobnog razvoja. Više informacija o knjizi i odabranim fragmentima može se naći na web mjestu: www.sciezkidodomu.pl.
