Silicij je element s jedinstvenim svojstvima. Silicij sprječava pretjerani gubitak kose i lomljenje noktiju. Uz to, smanjuje vjerojatnost razvoja osteoartikularnih bolesti i ateroskleroze. Provjerite koja je uloga silicija u tijelu, kako prepoznati njegov nedostatak i u kojim proizvodima potražiti ovaj vrijedni element.
Silicij je mineral koji se u najvećoj količini nalazi u timusnoj žlijezdi, nadbubrežnim žlijezdama i hipofizi, kao i u plućima, mišićima i krvi. Tijelo sadrži oko 7 g ovog elementa - više od željeza i bakra. Nažalost, količina silicija u organima opada s godinama.
Poslušajte kakvu ulogu silicij ima u tijelu i u kojim proizvodima ga treba potražiti. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Silicij za kosu, akne, zglobove i još mnogo toga
Silicij je odgovoran za stanje kose i noktiju. Također podržava liječenje upala kože, akni i rozaceje, te ubrzava regeneraciju epiderme, jer je uključen u sintezu kolagena, elastina i hijaluronske kiseline - osnovnih sastojaka koji grade kožu.
Silicij također igra važnu ulogu u stvaranju koštanih struktura, vezivnog tkiva i hrskavice. Stoga se preporuča uporaba silicija nakon kirurške intervencije na kostima za ubrzanje adhezija kostiju. Štoviše, preporučuje se kod degenerativnih bolesti zglobova i rahitisa.
PROVJERITE >> Dijeta za zglobove pomoći će kod upala i bolova u zglobovima
Ovaj se mineralni element također preporučuje u prevenciji ateroskleroze, jer je odgovoran za elastičnost i propusnost krvnih žila. Uz to, sprečava nakupljanje aterosklerotskog plaka na zidovima krvnih žila.
Silicij također igra važnu ulogu u detoksikaciji tijela jer pomaže u uklanjanju naslaga. Uz to, moderna fitoterapija preporučuje njezinu upotrebu za poboljšanje sekretornog rada bubrega, borbu protiv upala (npr. Desni) te za prevenciju i liječenje određenih respiratornih bolesti (npr. Bronhijalna astma). U prirodnoj medicini silicij je također lijek protiv raka jer se bori protiv stanica karcinoma. Čini se da je rak rjeđi u područjima bogatim silicijem i magnezijem.
Simptomi i učinci nedostatka silicija
Učinak nedostatka silicija može pogoršati stanje kože, kose i noktiju, što se očituje brzim starenjem kože i problemima kože, pretjeranim gubitkom i lomljivošću kose, rascijepljenim vrhovima te pretjeranom lomljivošću i lomljivošću noktiju. Njegov nedostatak također može negativno utjecati na stanje kostiju i zglobova.
Vrijedno je znati da je apsorpcija silicija u probavnom traktu ograničena vlaknima, magnezijem i fluoridima.
VažnoSilicij - doziranje
Dnevna potreba za silicijem je 20-30 mg, a može ga zadovoljiti povrće, voće, meso, integralni kruh, zobene pahuljice, pšenične mekinje, biljni proizvodi bogati celulozom.
Silicij - simptomi i učinci viška
Do danas nisu zabilježeni slučajevi predoziranja silicijem.
Ovo će vam biti korisnoSilicij - u kojim se proizvodima nalazi?
Silicij se nalazi u integralnom kruhu, mekinjama i ostalom proizvoda. Međutim, najbogatiji izvori silicija su poljska preslica (sadržaj - 60%), oranica, ptičji dreslić, kauč trava, kopriva, podbel, pješčani šaš.
Uz to, silicij je prisutan u ljuskama žitarica, u kori voća, u češnjaku, vlascu i matičnoj mliječi. Izvorska voda sadrži i puno silicija.
Bibliografija:
Górnicka J., Ljekarna prirode. Zdravstveni vodič, Izdavačka agencija "Morex" Jerzy Mostowski, Varšava
Također pročitajte: Sumpor: Svojstva. Sumpor za kosu, akne, zglobove i još mnogo toga Elementi dobri za srce: kalij, kalcij, magnezij i natrij Dodaci prehrani - što su dodaci prehrani i vrijede li ih uzimati?
