Imam 11 godina i želim smršavjeti

Imam 11 godina, visina mi je 143 cm, imam 39 kg. Ja sam najbrži u razredu. Htjela bih smršavjeti ali kako?

Pozdrav Justyna, Coleov indeks je 112, 19 i znači pravilnu prehranu i težinu. Dakle, u vašem slučaju nema opravdanja za mršavljenje. U opravdanim slučajevima tinejdžeri mršave samo pod nadzorom liječnika i uz pristanak roditelja. Gubitak kilograma odnosi se na promjenu prehrambenih navika, poput smanjenja slatkiša, gaziranih pića, nezdrave hrane i povećanja tjelesne aktivnosti. Prijavite se za tjelesnu aktivnost koja vam se sviđa i koja će lijepo razviti proporcije vašeg tijela tako da sagorijevaju kalorije bez ograničenja. To može biti ples, plivanje, gimnastika ili tenis. Sustavna tjelesna aktivnost uvelike će poboljšati vašu dobrobit i izgled. Lijepi Pozdrav

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.