Kinezi vjeruju da ono što jedemo mora biti u skladu s prirodom elemenata koji upravljaju svijetom. Pet elemenata odgovara pet ukusa. Petosmjerna prehrana poboljšava metabolizam, ne zahtijeva brojanje kalorija ili provjeru glikemijskog indeksa.
Dijeta pet promjena temelji se na istočnjačkoj filozofiji i omogućuje vam da izgubite oko 3 kg u mjesec dana. Elementarni simboli su drvo, vatra, zemlja, metal i voda. Odgovara im pet okusa.
Kiseli proizvodi uključuju kefir, jogurt, bijeli sir, brašno, perad, kiselo voće, rajčice i bijelo vino.
Na primjer, orasi, crveno vino, kava, čaj, heljda, slatka paprika, timijan, bosiljak imaju gorak okus.
Slatka skupina uključuje grašak, krumpir, mrkvu, slatko voće, lješnjake, med i jaja.
Oštri su, između ostalih riža, luk, češnjak i cvjetača.
U slanu skupinu spadaju, na primjer, morska riba, sol, svinjetina, plavi sir, hladno meso, hladna voda.
Pročitajte također: Kuhinja pet promjena: savršena dijeta za jesensko zahlađenje Uklanjanje celulita kineskim Qi gongom, tai chiem, jogom - istočna umjetnost MEDITACIJEDijeta pet promjena: zabranjeni proizvodi
- šećer,
- slatko mlijeko,
- životinjske masti,
- dimljeno meso,
- velike količine proizvoda s kiselim okusom.
Dijeta s pet transformacija: preporučeni proizvodi
topla voda, slatko voće, mrkva, bundeva, nemasno meso i riba, sjemenke suncokreta, grašak, maslinovo ulje, zeleni čaj.
Prednosti dijete s pet izmjena
Petosmjerna prehrana poboljšava metabolizam, ne zahtijeva brojanje kalorija ili provjeru glikemijskog indeksa. Pruža odgovarajuće količine vitamina i minerala. Dijeta je dobra za vaše zdravlje.
Mane prehrane 5 izmjena
Morate naučiti kombinirati okuse.
Dijeta pet promjena: Uzorak izbornika
- doručak: tanjur guste povrtne juhe na nemasnom mesu s puno papra, đumbira, zrelog voća
- ručak: tjestenina s začinjenim umakom od mesa i povrća, kupus dinstan na maslinovom ulju
- Večera: smeđa riža začinjena curryjem, četvrtina polukuhane cvjetače
Dijeta od pet koraka mijenja se
- jelovnik se sastoji od tri obroka i dva međuobroka, svako jelo mora sadržavati proizvode iz svih skupina okusa; samo slatki okus može stajati sam
- u obrocima ne mogu dominirati proizvodi koji predstavljaju kiselu skupinu, jer štete jetri i gušterači, te slani, jer značajno usporavaju metabolizam
- doručak je obilan, ručak zasitan, iako lagan, posljednji (skromni!) obrok pojedete u 18,00 sati
- redoslijed kojim stavljate proizvode u posudu vrlo je važan; vrijedi pravilo kruga: slatko - ljuto - slano - kiselo - gorko - slatko - ljuto itd.
