Indijski orah

Orah je zdravo i vrlo hranjivo suho voće, ali njegova je konzumacija u određenim okolnostima kontraindicirana.

Što je kasu ili orah

Cashew, koji se još naziva i acajú ili orah, plod je tropskog stabla porijeklom iz Indonezije i nekih otoka južnog Tihog oceana. Orah je počeo rasti posljednjih godina u drugim zemljama, uključujući Brazil, zbog procvata koji je stekao kao mršavljenje.


Cashew je jestivo voće, a koristi se i u medicini.

Svojstva indijskog oraha ili oraha

Orah je sušeno voće bogato nezasićenim masnim kiselinama poput linolne i oleinske.

Orah ima visoki udio vitamina iz skupine B, neophodnih hranjivih sastojaka za asimiliranje ugljikohidrata i neophodnih za srce, mozak i mišiće.

Prednosti oraha za zdravlje

Indijski orah ne samo da sadrži manje masti od ostalih orašastih orašastih plodova, već su 75% njegove masti nezasićene masne kiseline sposobne da smanje lošu razinu LDL kolesterola i povećaju dobar HDL kolesterol.

Uz to, jedna je od jestivih biljaka s najvećim udjelom antioksidanata, ključne tvari za dobro zdravlje srca. Stoga je orah indijske orašaste voćke suho voće jer smanjuje rizik od koronarne srčane bolesti poput srčanog udara ili angine pektoris.

Nekoliko šaka indijske kaše pruža i tijelu 22, 3% potrebne dnevne količine magnezija, pa pomaže u smanjenju učestalosti napadaja migrene, potiče normalan obrazac spavanja kod žena koje pate od poremećaja spavanja u menopauzi i smanjuje ozbiljnost astme.

Dokazano je i da indijski orah pomaže u sprečavanju nastanka žučnih kamenaca . Uistinu, žene koje pojedu barem nekoliko indijskih indijskih orašastih plodova, kikirikija ili kikirikija su 25% manje vjerojatne za razvoj žučnih kamenaca.

Orah matice jača imunološki sustav, pa je njegova konzumacija idealna i u jesenskim i zimskim mjesecima.

Njegov visoki sadržaj nezasićenih masnih kiselina blagotvorno djeluje na živčani sustav i kožu .

Orah iz Indije radi gubitka kilograma

Jesti kašu dva puta tjedno pomaže u sprečavanju debljanja
To jest, učestalo konzumiranje indijskih orah smanjuje rizik od debljanja (5 kilograma ili više).

Orah iz Indije za mršavljenje - Testimonials

Tretmani za mršavljenje na bazi oraha iz Indije pomažu vam da brzo smršate, ali mogu biti opasni za vaše zdravlje. Gubitak tjelesne težine je prolazan jer smanjenje tjelesne težine dolazi zbog prekomjernog gubitka tekućine i minerala poput kalija i natrija zbog čistivog svojstva ovog voća. Varijacije razine kalija u tijelu, važnog minerala za pravilno funkcioniranje srca, mogle bi stvoriti komplikacije na srčanoj razini.

Međutim, glavni nedostaci njegove konzumacije su stalni bolovi u mišićima. Osim toga, dehidracija i gubitak minerala uzrokuju glavobolju, umor i umor, kao i iritaciju crijeva zbog povećanja pokretljivosti crijeva.

Isto tako, konzumiranje orašastih plodova može uzrokovati bradikardiju (usporen rad srca), nizak krvni tlak, nesvjesticu, vrtoglavicu, mučninu i povraćanje.

Sve dok ne postoji zakon koji regulira prodaju indijske orašaste plodove, ljudi će nastaviti koristiti ovo voće radi gubitka kilograma u kratkom vremenu.

U zemljama poput Čilea komercijalizacija oraha iz Indije za potrebe mršavljenja nije regulirana, stoga je važno imati na umu da gubitak kilograma uključuje usvajanje zdravih navika i načina života, a ne upotrebu laksativa.

Kako se uzima orah

Orah se obično konzumira u obliku maslaca kako bi se namazao pecivima za tost ili doručak.


Sendviči od orašastih orašastih plodova, kikirikija i sok grožđa u cjelovitom pšeničnom kruhu ukusni su.

Krumpir celera s maslinovim orasom savršeno je uzeti kao predjelo.

Cashews može popiti i žitarice ujutro ili ih uzimati u salatu za vrijeme ručka.

Ova vrsta orašastih plodova često se prži kako bi se poboljšao njihov okus, jer su sirovi previše blagi, ali preporučljivo je da ih uzimate prirodne ili pečene u pećnici s prstohvatom soli kako bi iskoristili sva njihova svojstva. U stvari, orašasti orah ne treba pržiti jer dodaje dodatne kalorije i masti koje su u većini slučajeva obično više štetne nego korisne za zdravlje.

Ne preporučuje se zlouporaba kasaka jer bi ih bilo teško probaviti.

Cashew Nuspojave

Orah je iritant za crijeva, poput čilija ili kave, pa ga ne smijete uzimati ako imate čir, iritabilno crijevo ili ste operirani na probavnom sustavu.

Prema Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA), indijski orah nije toksičan i da nema ukusa za ljude, pa ga je moguće konzumirati.

Tko ne može uzeti kasu

Osobe koje pate od kolitisa ili bilo koje druge upale gastrointestinalnog trakta, uključujući razdražljivu bolest crijeva, ne bi trebale slijediti bilo koju vrstu liječenja indijskim indijskim gredicama.

Osobe koje pate od bilo kojeg poremećaja u radu bubrega, jetre ili srca trebaju izbjegavati konzumiranje sjemenki.

Trudnice i dojilje također ne bi smjele konzumirati pripravke na bazi orašastih plodova iz Indije.

Kontraindikacije orašastih oraščića

Konzumiranje indijskih indijskih orah posebno je kontraindicirano u maloj djeci i kod osoba koje pate od alergije ili netolerancije na ovo suho voće.

Africa Studio