Zdravo. Želio bih vas savjetovati u vezi s mojom težinom. Visok sam 165 cm i imam samo 47 kg (BMI = 17,26, što je malo manje kilograma). Užasno mi smeta, jer prvo se osjećam loše zbog toga, a drugo čujem glupe komentare poput "izgledaš anoreksično" ili "izgledaš kao iz Auschwitza". Dosta mi je ovoga. Ne znam što da radim. Moja majka i ja pročitali smo puno savjeta o web stranicama o zdravom debljanju i zajedno smo ustanovili da radim sve kako treba. Nedavno sam radila neke testove i pokazalo se da je sve normalno osim težine. Molim za savjete koji će mi pomoći da se makar malo udebljam.
Dobrodošli. Najbolje je otići stručnjaku koji će vas izvagati, procijeniti količinu kalorija potrebnih za vašu dob i način života. Dijetetičar će obaviti nutricionistički intervju i procijeniti jedete li zapravo pravilno. Iz vašeg intervjua može vam se reći da ste vitki i da malo toga možete učiniti. Ako se osjećate podcijenjeno, vrijedi započeti sport u kojem je tanak oblik tijela velika prednost. Za sada dodajte žlicu ulja sjemenki grožđa u svaki obrok i pokušajte jesti puno ugljikohidrata u obliku rezanaca, tjestenine, krupice i povrća. To bi trebalo biti dovoljno dok ne posjetite stručnjaka.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
