Pacijenti sa SRED-om ili NSZ-om Po danu jedu malo ili toliko kao i drugi, ali noću lutaju kuhinjom. Ponekad toga nisu svjesni. Sindrom noćnog jedenja (NES) i poremećaj prehrane povezan sa spavanjem (SRED) dvije su različite bolesti kojima je zajedničko jedno - noćno grickanje.
Grickanje noću može biti posljedica bolesti. Najčešći uzroci ovih poremećaja prehrane su: Sindrom noćne prehrane (NES) i SRED - (poremećaj prehrane povezan sa spavanjem), što je oblik mjesečarenja.
Preskakanje doručka i prejedanje nakon povratka s posla samo je loša prehrambena navika koja potiče debljanje. Ali ako konzumirate velik dio dnevnog obroka hrane neposredno prije spavanja, inače ne možete zaspati, smatrajte to simptomom sindroma noćnog jedenja (NSE) - nekontroliranog poremećaja prehrane i pijenja noću.
Simptomi NSZ
Obilježje NSZ-a je nemogućnost zaspati ili nastaviti spavati nakon buđenja, a da ništa ne jedete i ne pijete. ljudi s ovim poremećajem ponekad ustaju nekoliko puta noću i utažuju žeđ i glad. To su obično obroci bogati ugljikohidratima i mastima, kao i visokokalorična slatka pića. Ujutro, međutim, imaju tzv jutarnja anoreksija. Nemaju apetita nekoliko sati nakon buđenja. Gladni su tek popodne. Jedu preko 1/4 dnevne količine hrane neposredno prije odlaska u krevet i noću. Suprotno dnevnim gurmanima, oni ne osjećaju zadovoljstvo nakon što pojedu obrok. Baš suprotno. Osjećaju se krivima, sram ih je što noću kopaju po hladnjaku. Ali oni to ne mogu kontrolirati. Jedu jer moraju. Jer imaju dvije mogućnosti: ili će jesti noću i razumno dobro spavati ili će se suzdržati od toga, ali tada neće namignuti i ujutro će biti pospani i umorni. U pravilu odabiru prvo rješenje, a kako se ne bi udebljali - drastično smanjuju kalorijski sadržaj obroka tijekom dana. Takvo ponašanje pogoršava poremećaj cirkadijanskog ritma prehrane.
Ljudi s NSZ aktivni su danju kao i drugi, ali jedu navečer i noću. Takva disharmonija dovodi do pogoršanja dobrobiti. Što duže traje noćno jedenje, to se više umora i razdražljivosti povećavaju tijekom dana.
Ako imate NSZ
- zamolite ukućane da prije spavanja zaključaju kuhinjska vrata
- uklanjajte prehrambene proizvode iz drugih prostorija, osim mineralne vode
- jesti 4-5 puta dnevno u isto vrijeme (zadnji put 3 sata prije spavanja)
- započnite dan obilnim doručkom; prisilite se da ga jedete, čak i ako nemate apetita
- planirajte vježbu tijekom dana
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
SRED ili nesvjesna gozba
Poremećaj prehrane povezan sa spavanjem (SRED), koji je oblik mjesečarenja, mnogo je rjeđi od sindroma noćnog jedenja.
Dva su uvjeta vrlo različita. Oboljeli od NSZ svjesno jedu, oboljeli od SRED-a toga nisu svjesni. U snu odlaze u kuhinju i pripremaju sebi obrok. Ponekad i pokušaju kuhati. Oni pale gorivo, režu ili sjeckaju proizvode nožem.
Kako nisu svjesni što rade, obroke sastavljaju prilično bizarno, npr. Sendvič premažu medom i senfom, a haringi dodaju pekmez. Međutim, obično prvo što im dođe pod ruku uzmu iz hladnjaka ili kuhinjskog ormarića. Kao rezultat toga, mogu popiti čašu maslinovog ulja ili pojesti komad sira koji mrze. Kad se probude, uopće se ne sjećaju da su jeli noću. Na to ih upozori nered u kuhinji ili ostaci hrane pronađeni u krevetu. Ljudi sa SRED-om jedu normalno danju, a noću zapravo jedu malo. Stoga im pretilost predstavlja manju prijetnju. Za njih je razlog zabrinutosti nedostatak kontrole nad njihovim ponašanjem, što može biti opasno. Boje se da će se porezati, opeći ili popiti nešto štetno (npr. Sredstvo za pranje). U SRED-u prehrana noću može biti povezana s drugim poremećajima spavanja (uključujući sindrom nemirnih nogu, apneju u snu). Njihovo liječenje moguće je u specijaliziranim centrima za medicinu spavanja i daje dobre rezultate.
Kako si ljudi s ovim poremećajem mogu pomoći? Liječnici im savjetuju da se dovoljno naspavaju. Tada će san postati plitak i probudit će se na svaku buku koja prati kuhinjsku vrevu. Oni bi također trebali zamoliti svoju rodbinu da im otežaju pristup hrani. Što više prepreka postoji, to je vjerojatnije da će se probuditi i povratiti kontrolu nad svojim ponašanjem.
Također pročitajte: Mjesečarstvo, ustrajnost, halucinoidi - Psihički poremećaji koji se miješaju ... Bulimia nervosa: uzroci i simptomi. Liječenje bulimije Anorexia (anorexia nervosa) - simptomi i liječenje. Medicina rada - u zaštiti zdravlja radnika. Što radi liječnik meda ... Važno
Noćno jelo: kada posjetiti stručnjaka?
Ako su mentalne ili somatske bolesti uzrok prehrane noću, potrebno ih je liječiti kako bi večernje i noćno prejedanje prestalo.
Kad psihijatar ili obiteljski liječnik ne pronađe uzrok NSZ-a, a borba protiv ovog stanja nije bila uspješna, trebali bismo se prijaviti u specijalizirani centar za liječenje poremećaja prehrane ili spavanja. Terapija se uglavnom sastoji od uzimanja antidepresiva prije spavanja kako bi vam pomogao da bolje spavate, povećate tjelesnu aktivnost tijekom dana i održite zdrav način prehrane. Ponekad uključuje programe ponašanja koji pomažu riješiti se navike jesti noću i prehrambene preporuke (planiranje obroka, sastavljanje niskokaloričnih grickalica).
Noćno jelo: uzroci
Mnogo je razloga za jelo noću. To može biti posljedica mentalnih bolesti poput depresije i drugih emocionalnih problema. Uzrokuju ga somatske bolesti, posebno dijabetes i gastroezofagealni refluks. U prvom slučaju jedemo bilo što kako bismo spriječili daljnji pad glukoze u krvi, a u drugom kako bismo ublažili bol, jer malo nečega neutralizira solnu kiselinu u želucu. NSZ je također povezan s poremećajima prehrane, kao što je bulimia nervosa. Međutim, obično su krivi kronični stres i s njim povezana nesanica. Mi se drugačije nosimo s tim. Neki čitaju knjige, gledaju televiziju, dok drugi uzimaju međuobrok. S vremenom postaju ovisni o ovom "pomagalu za spavanje". Iako se stres slabi, i dalje jedu noću jer je cirkadijski ritam prehrane već narušen. Prešao je s dnevnog svjetla na noćno vrijeme, a glad ih budi iz sna.
mjesečni "Zdrowie"
-i-jzyka-porada-eksperta.jpg)
