Ne mogu "ne grickati" između obroka, kako se mogu mobilizirati?
Bez obzira pišete li ili ne, nije problem mobilizirati samo motivaciju i snagu volje. Također je moguće da vaši obroci nisu loše sastavljeni, ne odgovaraju vašem načinu života ili vašim potrebama i sklonostima, a tada je grickalica neizbježna. Možda jedete prerijetko, premalo, ne u trenucima koji odgovaraju vama itd. Morate to analizirati, a zatim početi razmišljati o problemu. Samo grickanje također nije toliko zastrašujuće kada jedete prave proizvode. Ovo također treba utvrditi - što i kada jedete. Kao što vidite, to nije problem koji se može riješiti nakon čitanja tri rečenice u e-poruci. Možda bi bilo korisno posjetiti dijetetičara, psihologa za mršavljenje ili nadzornika problema s prehranom.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
