Fitnes recepti Sylwie Wiesenberg

Trening TONIQUE Sylwie Wiesenberg ne odnosi se samo na vježbe! Jednako važan element je pravilno uravnotežena prehrana. Pogledajte recepte za salate i smoothieje od povrća i voća jednog od najpopularnijih fitnes trenera u New Yorku!

Sylwia Wiesenberg u kontekstu TONIQUE-a ne voli govoriti o "prehrani", jer ovu riječ povezuje s odbijanjem mnogih ukusnih proizvoda i kvarenjem užitka. A ipak njezina metoda ne uključuje gladovanje, naprotiv - trebala bi biti poticaj da osjetite radost vježbanja i ukusnih jela.

Evo recepata za obroke koji diverzificiraju vašu prehranu autorice Sylwia Wiesenberg:

Dijetalni fitnes recept za VIKEND salatu

Sastojci:

• 1 šalica parmskog sira, naribana na velikoj mrežici
• 1 avokado - tanko narezan
• 1 šalica jagoda - oprana i izrezana u tanke medaljone
• 1 paket mješavine salate Fit & Easy WEEKEND
• 1-2 žlice maslinovog ulja
• 1/2 limunovog soka
• 1-2 žličice balzamičnog octa
• 1/3 šalice neslanih pistacija za posipanje salate
• začini po ukusu

Način pripreme:

U smjesu salate dodajte nasjeckane jagode i avokado (prethodno posipani limunovim sokom da ostane tamno). Prelijte umakom od maslinovog ulja i balzamičnog octa i začinite po ukusu. Sve pospite naribanim sirom i pistacijama.

Je li vam se svidio recept? Pogledajte i druge ideje za živopisna jela tvrtke Sylwia.

Salate: Fitness recepti Sylwie Wiesenberg

Recept za salatu s farro, pečenom mrkvom, pistacijama i salatom od rukole

Recept za salatu s prženim prokulicama, janjećom salatom, lješnjacima i ribanim parmezanom

Recept za salatu od pečene cikle, rabarbare, mozzarelle i balzamičnog octa

Recept za salatu od kvinoje s avokadom i jagodama

Kokteli: Fitness recepti Sylwie Wiesenberg

TONIQUE se naziva najtežim treningom na Manhattanu: svaki tečaj traje dva sata i nevjerojatno je intenzivan, a tijekom jedne sesije možete sagorjeti do 1000 kCal! Za takav napor trener preporučuje originalne recepte za koktele koji pružaju hranjivu vrijednost i energiju!

Biljni kokteli

Koktel zelenog povrća s keljem

Energetski napitak od povrća

Voćni kokteli

Tropski koktel s voćem Goji

Koktel zelene dinje

Mango mrkva

Bit će vam korisno

Sylwia Wiesenberg, majka dvoje djece, svakodnevno izvodi nastavu na Manhattanu. Stvoriteljica je vlasničkog sustava vježbanja pod nazivom Tonique, sve popularnijeg u Americi i Poljskoj. Metoda Tonique niz je vježbi koje vam omogućuju istodobno sagorijevanje do tisuću kalorija, a istovremeno jačanje cijelog tijela.

Pročitajte i: Vježbe za ravan trbuh. Sylwia Wiesenberg pokazuje kako vježbati Vježbe za seksi stražnjicu: TONIQUE metoda Sylwie Wiesenberg Vježbe za stražnjicu kod kuće . Domaći trening sa Sylwiom Wiesenberg!