Nedavno se počinjem pitati nemam li početaka anoreksije. Opsjednut sam time, što je započelo kad sam se nakon diplome udebljao nekoliko kilograma (tijekom studija sam puno jeo). Tada sam imao 53-55 s visinom od 152 cm. Počeo sam puno vježbati, jesti takozvane "zdrave stvari" i to je djelovalo. Spustio sam se na težinu od 45 do 47 godina što me tada zadovoljilo, osjećao sam se privlačno i osjećao sam se dobro u sebi. Ali poništio sam čips, koji sam volio u svim količinama i svaki dan jeo veliki paket. Tako sam se brzo vratio starim navikama i opet se udebljao. Opet sam počeo razmišljati o tome što jedem i vježbam. Nisam se vratio starim navikama. Izgubila sam na 45 kg i zadržavam tu težinu. Shvaćam da je s mojom visinom to ispravna težina, ali kad se pogledam u ogledalo, osjećam se debelo i gadim se svom tijelu. Cijelo vrijeme imam dojam da su mi bedra ogromna i da imam velike "strane". Kad pojedem nešto „neprikladno“, odmah se zapitam kako će to utjecati na moje tijelo i imam dojam da automatski raste. Ne vagam se često, jer samo jednom tjedno, ali kad sam se ovaj tjedan izvagao, težina je ukazivala na kilogram više. Odmah sam se osjećao gust poput bačve. Ne znam je li ovo početak anoreksije, ali radije bih bio siguran.
Vaš opis ukazuje da su ovo počeci poremećaja prehrane, koji su vrlo često povezani s niskim samopoštovanjem i samoprocjenom kroz prizmu težine. Kolebanje kilograma ukazuje na to da vjerojatno imate razdoblja posta i prejedanja - ovaj način prehrane više ukazuje na početak bulimije nego na anoreksiju. Anorexia se odnosi na potpuno prekid jedenja, a bulimiju karakterizira izmjenično postanje i prejedanje. Vremenom, nakon što pojede, bolesna osoba izaziva povraćanje ili koristi laksative - smanjujući tako ogroman osjećaj krivnje izazvan unosom velike količine kalorija. Vrlo je vrijedno što ste prepoznali ovaj problem u ranoj fazi i što tražite pomoć. Mislim da biste trebali otići u centar za poremećaje prehrane (kontakt s centrom za poremećaje prehrane možete pronaći na internetu). Bilo bi korisno kontaktirati psihologa koji će raditi s vama na poboljšanju vašeg samopoštovanja i dijetetičara koji će organizirati prehranu (i eventualno tjelesnu vježbu) koja će vašem tijelu pružiti prave sastojke bez debljanja. Izgladnjivanje tjera da tijelo, osiromašeno sastojcima potrebnim za život, reagira obrambeno. Tada dolazi do pretjeranog apetita i tijelo stvara "rezerve" u obliku masti u slučaju novog gladovanja. Kao rezultat toga, sve dijete koje uključuju drastično ograničenje hrane ili uklanjanje nekih važnih namirnica s jelovnika (npr. Ugljikohidrati) imaju suprotan učinak, u obliku yo-yo učinka (debljanje čak i veće nego prije mršavljenja). Poznavanje osnovnih principa prehrane (poput nejedenja prije spavanja, redovitog obroka tijekom dana itd.) Pomoći će vam da zadržite vitku i vitku figuru. Međutim, važna je i pomoć psihologa, koji će vam pomoći da objektivnije gledate svoje tijelo. Zahvaljujući tome, vidjet ćete učinke svojih napora i bit ćete zadovoljni svojim izgledom. Budući da ste već počeli raditi nešto u tom smjeru, nemojte se zaustavljati i dogovorite sastanak sa stručnjakom. Inače, neriješeni problem može se pogoršati.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
.jpg)
