- Zamjenici hrane koji se konzumiraju u obliku pića, otapanje praha, kolačića, šankova ili trese omogućuju zamjenu neke hrane.
- Konzumiranje ovih nadomjestaka omogućava smanjenje broja kalorija koje treba unositi svaki dan. Na taj način osoba može izgubiti puno kilograma.
- Nadoknađivači hrane trebali bi zamijeniti najviše dva obroka dnevno.
- Preporučljivo je konzumirati ove nadomjestke pićem, mliječnim proizvodom ili s povrćem ili voćem.
- Preporučljivo je konzultirati se s liječnikom prije nego što počnete konzumirati zamjenske namirnice.
- Zamjene hrane ne smiju se konzumirati nekoliko tjedana bez najave liječnika.
Prednosti zamjena za hranu
- Dijeta koja omogućuje maksimalnu potrošnju od 1500 kalorija dnevno, omogućava vam da lako izgubite kilograme.
- Zamjena hrane sadrži malo kalorija (između 200 i 400 kalorija po obroku).
- Isto tako, nadomjesci hrane sadrže bjelančevine, ugljikohidrate ili sporo šećere, lipide, mineralne soli i vitamine.
- Jednostavne su za pripremu.
- Omogućuju ljudima da ne preskaču obroke.
- Oni mogu biti od velike pomoći u pokretanju dijeta.
- Također se mogu boriti protiv gladi između obroka.
Nedostaci zamjena hrane
- Ljudi koji konzumiraju nadomjestak hrane mogu brzo oporaviti izgubljenu težinu.
- Ljudi koji konzumiraju ove proizvode imaju poteškoće u održavanju stabilne težine.
- Porcije zamjenskih namirnica brzo se konzumiraju i, prema tome, ne mogu u potpunosti zadovoljiti osjećaj gladi.
- Ljudi koji počnu konzumirati nadomjestke hrane mogu početi osjećati veliku frustraciju već nakon nekoliko dana.
- Dijeta koja uključuje konzumiranje nadomjestaka hranom može izazvati "povratni efekt" (stalan gubitak i debljanje).
- Konzumiranje ovih proizvoda može prouzročiti nedostatak nekih hranjivih tvari i probavne ili kardiovaskularne poremećaje.
- Ljudi koji konzumiraju ove proizvode ne stječu dobre prehrambene navike.
- Zamjena hrane uzrokuje umor, frustraciju i osjećaj praznog želuca.
- Stoga osoba osjeća veliku potrebu konzumirati normalnu hranu.
- Konzumiranje ovih proizvoda postaje monotona i ponavljajuća navika.
