Ometanje i ometanje - osobine ličnosti ili loše navike?

Ometanje je porok koji ponekad svi iskusimo. Međutim, ponekad poprima katastrofalne razmjere i otežava život sebi i svima oko sebe. Odakle dolazi? A kako se boriti protiv toga?

Postoje prilike kada ometanje može biti korisno. Primjerice, za dijete odsutnog uma ili odsutnog zaposlenika, drugi će učiniti puno, kao da se rastresena osoba drži načela: "Nikad ne budite dobri u nečemu što ne odgovara vama."

Dakle, kratkoročno rastresenost pomaže uštedjeti energiju i napor, što može prikriti dugotrajnu štetu. Kaotično i nedosljedno ponašanje također mogu koristiti evoluciji! Takvi se ljudi ponašaju manje po uzoru, što može dovesti (barem ponekad) do stvaranja novih, prilagodljivijih odgovora. Kaos je, za razliku od urednog, kreativniji.

Dakle, tučnjava je slična genetskoj mutaciji: mutacija je pogreška, ali ta pogreška ponekad dovodi do novog i boljeg ponašanja. To bi moglo napraviti veliku razliku u evoluciji vrste. Možda zato priroda nije eliminirala takvu značajku kao što je zurenje.

Negativni učinci premlaćivanja

U svakodnevnom životu, međutim, ometanje je prokletstvo. Možda je slatko za 5-godišnjaka, možda samo neugodno za 15-godišnjaka, ali definitivno štetno za 25-godišnjaka. Rastrojeni, neuredni partner, poslovni suradnik ili suradnik prava je baraba. Čak i kad nešto učini ispravno, toliko se na to navikao da ga treba provjeriti nakon njega.

Međutim, ometena osoba stvara najviše problema - to su materijalni troškovi (npr. Izgubljeni predmeti, zahtjevi za plaćanje) i socijalni troškovi (npr. Sukobi s drugima, nedovršeni posao). Prvi psiholog koji je ozbiljno pokušao objasniti distrakciju bio je Sigmund Freud. Upravo je on u psihologiju uveo pojam analne osobnosti. Freud je vjerovao da se između prve i treće godine života formiraju karakterne osobine koje se potom otkrivaju ili kao poredak ili kao poremećaj.

Freudovi su stavovi kontroverzni, jer je vjerovao da je glavni čimbenik oblikovanja osobnosti u ovoj dobi takozvani trening čistoće - podučavanje djeteta kahlici. Kad se pod utjecajem roditelja dvogodišnjak odmah prestane kakati u pelenu i ode na kahlicu, to stvara važan lik u njegovom karakteru: sposobnost kontrole refleksa, snažna volja. A kad je on obrazuje, moći će kontrolirati i svoje impulse, tj. Pospremit će za sobom, uzeti potrebne predmete, sjetiti se svojih dužnosti prije nego što potrči za nečim novim. Nažalost, može biti i da roditelji dopuste djetetu da trči u pelenama do pete godine i brinu o sebi kad god im se prohtije.

Takvo se dijete neće moći suprotstaviti svojim impulsima: počet će nešto raditi, ali neće dovršiti, jer će se u trenutku pozabaviti nečim drugim, napraviti će nered, baciti (također novac), živjeti u kaosu, kao da ga njegovi poticaji i impulsi usmjeravaju, a ne vodilo ih je.

U dvogodišnjaka se osobnost može drugačije iskriviti. Ako roditelji prerano počnu učiti čistoću ili je trening prestrog, dijete će postati pretjerano sklono kontroli impulsa. Takva će djeca odrasti u pedantne, perfekcionističke i formalističke odrasle osobe koje moraju biti krajnje uredne, kontrolirane i strukturirane oko sebe, škrte i nestalne. Najmanje odstupanje od ustaljenog poretka kod njih izaziva strah, pa nekoliko puta provjeravaju jesu li vrata zatvorena, glačalo isključeno itd.

Problem

Uvijek mi se nešto prevrne, prolije, polomi ili polomi. Jednostavno ne vidim da krivu posudu postavljam na plin ili čašu na rub stola. Sjećanje mi je tragično: torbu za kupovinu ostavljam u trgovini, zaboravljam gdje sam zakačio bicikl, sigurno sam izgubio stotine pari naočala. Svoju kreditnu karticu mogu ostaviti na šalteru u trgovini, tako da imam broj telefona za blokiranje kartice u mojim favoritima.Ali gubim telefon jednako često kao i karticu ... i možda je to dobra stvar, jer kad idem po novu, obično se ispostavi da imam nekoliko neplaćenih računa. Pozivi za plaćanje su moj kruh i maslac, a zakasnioci su moje srednje ime. Milijun sam puta sebi obećao da neću stavljati kavu na hrpu računa na svom stolu, nego da radim stvari koje se moraju odmah obaviti. Ali i dalje se ponašam kao posljednje siroče.

Razbiti ili pobuniti?

Freudovi su stavovi postajali uvjereni da bi odsutnost mogla biti i manifestacija pobune. Nered u sobi tinejdžera nije samo odvlačenje pažnje, već i poster: "Ne možete me prisiliti, neću vas slušati i što ćete mi učiniti?" Takvu poruku prenosi razbacana odjeća, izgubljene olovke, tanjuri koji nisu odneseni u kuhinju i neopremljeni krevet: "Neću biti dresiran pas."

Ako je kaos izraz pobune, svoje porijeklo ima u sukobima odraslih i djece. Dijete koje ne može, boji se ili ne može izraziti svoj prigovor na zreliji način (npr. U razgovoru s roditeljima i stvaranjem kompromisa) ili u otvorenim sukobima i uvijek izgubi sa roditeljima, pobunit će se na skriveni način: nered , pušenje, prerani seks, psovke i kršenje drugih standarda za odrasle. Kako se ove navike s godinama uspostavljaju, postat će dijelom osobnosti. Kao što je rekao jedan od klijenata klinike za psihoterapiju: "Pijenje alkohola za vrijeme vožnje automobila dvostruko je ugodno, a ja mrzim čišćenje."

Trenutno postoji moda za tzv pažljivost - razne vrste treninga usmjerenih na razvijanje pažljive i svjesne percepcije svijeta. Te su tehnike već dugo poznate i prakticirane, npr. Meditiranjem jogija.

Rasejani bi ljudi također trebali znati kako mozak radi - kada mu treba pauza, koliko dugo može raditi bez umora, što daje signale da je umoran i počinje propadati. Korisnije su više prizemne aktivnosti: korištenje kalendara, stvaranje zdravijih navika (npr. Ne odgađanje, navikavanje provjere zadatka nakon toga, vraćanje stvari natrag), ograničavanje broja predmeta koje nosite sa sobom, izrada popisa obveza itd. Te se navike najlakše oblikuju u djece. Još jedna strategija djeluje dobro za djecu: „Moja je kći stalno nešto gubila u školi. Na kraju smo se dogovorili da ćemo joj na početku školske godine kupiti sve što joj treba, ali ako kasnije nešto izgubi zbog vlastite nepažnje, kupit će to iz džeparca. Jednog se dana vratila kući bez kape. Kako je primijetila, otrčala je u školu i pronašla je. Danas je količina stvari koje se izgubi mnogo manja. "

Promjena osobnosti promjenom okoline djeluje prilično dobro. Prema ovom vjerovanju, ako želite organizirati svoje misli, prvo organizirajte svijet oko sebe i vaša će se unutrašnjost prilagoditi njemu. Ako dobro živite, i vaš će unutarnji svijet biti uredan; ako živite u kaosu, imat ćete i kaos u glavi.

Također pročitajte: Što je trening pažljivosti?

Neuređena osobnost

Ometanje pažnje može imati razloge izvan odgoja. Ako duboko zavirimo u ljudsku dušu, ispada da neke osobine ličnosti imaju biološku osnovu i ovise o temperamentu, nagonima itd., A ne o odgoju. Savjesnost je tako genetski određena osobina ličnosti. Iz bioloških razloga, neki ljudi posjeduju ovu osobinu u visokom, a drugi u niskom stupnju. Prvi su organizirani, pouzdani, disciplinirani, točni, temeljiti i obvezni, dok su drugi nepažljivi, slabe volje, lijeni, neorganizirani, nepraktični, bezbrižni i traljavi. Istraživanja pokazuju da se ova osobina razvija s godinama: kako ljudi sazrijevaju, ljudi postaju savjesniji. To je optimistično jer su psiholozi otkrili da visoka razina savjesnosti ide ruku pod ruku s produženim životom.

Namigivanje pažnje

U jednom eksperimentu ljudi su zamoljeni da pogledaju slova koja su se brzo pojavila na ekranu. Njihov je zadatak bio otkriti postoji li plavo slovo među crncima i postoji li slovo K odmah nakon njega.

Neki su ispitanici imali problema s tim: mogli su točno uočiti plavo slovo, ali nisu znali što slijedi. Psiholozi to nazivaju namigivanjem - kod nekih ljudi fokusiranje na jedno "briše" druge podražaje iz njihove svijesti. I ovako funkcionira raštrkani čovjek: zaboravlja na kreditnu karticu jer samo pakira svoje kupnje, osim ako se ne usredotoči na pamćenje kartice, ali onda zaboravi torbe.

Nažalost, ovaj se mehanizam može pojačati pod pritiskom vremena i emocionalne napetosti. To znači da će, ako se netko zaista želi sjetiti onoga što je čuo na telefonu, zaboraviti gdje je taj telefon odložio.

Stvar je komplicirana činjenicom da kaos uzrokuje stres, pa rastreseni ljudi žive u povećanom stresu, što može povećati njihovu sklonost zaboravljanju na razne stvari ... Krug je zatvoren.