Usamljeni blagdani vrlo su teško vrijeme za one koji ih proživljavaju - uostalom, Božić je obiteljski od svih blagdana. Najviše boli kad nemate drugo poluvrijeme. Što učiniti da usamljeni Božić ipak bude uspješan? Evo naših savjeta za samce i samce za Božić - pročitajte kako preživjeti usamljene blagdane u dobrom zdravlju.
Sadržaj:
- Usamljeni praznici: što učiniti sami?
- Usamljeni praznici: Ne pretvarajte se da ih nema
- Usamljeni praznici: pomozite drugima
- Usamljeni praznici: u žalosti
- Usamljeni praznici: Vrijeme za razmišljanje
Usamljene praznike obično je teško preživjeti. Pogled na sretne parove koji obavljaju božićne kupnje, božićne pjesme koje slijevaju odasvud, sav ovaj božićni nered nemilosrdno osvjetljava usamljene ljude da je bliskost druge osobe zaista važna. Mnoštvo medijskih poruka, sjećanja iz djetinjstva i usvojeni socijalni obrasci ponašanja čine da nezadovoljene potrebe sada više bole. S tim se problemom uglavnom suočavaju ljudi koji su sami pod prisilom. Netko koga volite umro je ili preminuo. Ako još uvijek postoji žalost, tuga i očaj su toliko veliki da čak ni kuća puna ljudi neće ispuniti prazninu.
Također je teško ljudima koji nisu stvorili obiteljski život. Samoću bolno proživljavaju ljudi koji žive u emocionalnim trokutima. Neki su ljudi usamljeni već dugi niz godina jer nemaju nikoga blizu sebe. To se odnosi ne samo na starije i bolesne. Mnogi samci koji se svakodnevno snalaze također pate od usamljenosti tijekom praznika.
Pročitajte i: Praznici nakon razvoda. Kako izbjeći borbu za dijete na Božić Kako provesti Božić u dobroj atmosferi? Božić s obitelji: stvorimo vlastite tradicije!Usamljeni praznici: što učiniti sami?
Neki dežuraju na poslu, drugi odlaze na skijanje s prijateljima ili u tople zemlje. Netko posjećuje širu obitelj, jer se među rođacima ne osjeća potpuno usamljeno na svijetu. Netko se drugi skriva u kući. To su uglavnom mladi, slobodni ljudi po izboru, koji svoj život usredotočuju na stvaranje karijere. Praznici su za njih vrijeme kada napokon mogu učiniti nešto za sebe. Čitaju knjige koje nisu stigli pročitati, nadoknađuju nedostatak sna i rade ono u čemu uživaju. A budući da takvi ljudi obično imaju puno prijatelja, nakon obiteljskog Badnjaka i želja "ljubaznih" teta da im urede život, dogovaraju božićne sastanke s prijateljima.
Teško je pronaći univerzalni savjet za usamljene praznike. Jedno je sigurno: da biste bili uspješni, trebate se opustiti. A kako ćemo ih potrošiti, u velikoj mjeri ovisi o nama samima. Nećemo promijeniti svoju situaciju preko noći, nećemo pronaći princa šarmantnog ispod božićnog drvca, pa moramo dobro iskoristiti ono što postoji. Prema teoriji krize koja se koristi u psihologiji, svaka kriza može biti razvojna. Držimo se toga!
Usamljeni praznici: Ne pretvarajte se da ih nema
Ne mislite na Božić kao na najgori. Prestanite si govoriti da će Božić biti bolan, jer ćete se bez partnera osjećati poput petog kotača na kolicima. Uostalom, niste pasivni, umjesto da se sažalijevate, pokušajte se "utkati" u grupu s kojom želite biti ovih dana. Otvoreno recite da nemate s kim provesti Božić, pitajte biste li mogli doći. Svakako postoje prijatelji koji će vas rado pozvati, ali možda i sami neće pročitati vaša očekivanja. A za stolom će se domaćini pobrinuti da se među gostima ne osjećate usamljeno, da imate s kim razgovarati.
Ukrasite božićno drvce kod kuće za sebe, a ne za nekoga drugoga. Pozovite prijatelje ili ljude poput vas usamljene. Vjerujte mi, nema obveze sjediti s obitelji za stolom za vrijeme praznika, okruženi skupinom djece. Može se predložiti sastanak koji nije stereotipni: u sportskoj odjeći tijekom duge šetnje šumom. Alternativa je i putovanje u ljetovalište negdje lijepo. Možete se pridružiti dobrotvornim akcijama, pomoći u pripremi praznika u sirotištu ili u socijalnoj skrbi, organizirati prikupljanje poklona, napraviti šarene pakete i odvesti djecu u bolnicu. Ili će se možda ovog Božića dogoditi nešto što će vam promijeniti život?
Vrijedno znati
Prema podacima CBOS-a iz 2017. godine1, za Poljake je Božić prvenstveno obiteljski, a ne vjerski praznik. 27% nas usredotočuje se na vjerski aspekt, a 53% na obiteljski aspekt.
Najslavnija božićna tradicija je želja - čak 99% nas to čini, dijeljenje oblatne - 98% i međusobno posjećivanje - 94%. 90% Poljaka pronalazi darove ispod božićnog drvca, a još manje nas na Badnjak poziva siromašnu ili usamljenu osobu - 35%. Veći postotak oblatnu dijeli sa životinjama - 40%.
Vrlo malo ljudi Božić provodi sam. Podaci iz 2011. pokazuju da je 2% Poljaka usamljeno na Božić, a onih iz 2015. - samo 0,3%.
Usamljeni praznici: pomozite drugima
Vrijedno je pogledati oko sebe, možda u našem okruženju postoji usamljena starija osoba, bolesna ili nemoćna. Pozovimo je na Badnjak ili na božićnu večeru, ili barem dođimo s božićnim pokrivačem za glavu, poklonom, komadom torte ili božićnim šaranom. Neki od njih imaju obitelji, ali iz različitih razloga odlaze u staračke domove ili bolnice, gdje ostaju za praznike. Nije istina da starca nije briga. Osjećaj usamljenosti i duševne patnje pogoršavaju njegovo zdravlje. Morate ovo zapamtiti.
Usamljeni praznici: u žalosti
Praznici su posebno teški onima koji su izgubili voljenu osobu. Koliko to ovisi o vezi. Psiholozi pak savjetuju da se ne branite od susreta s rodbinom ili prijateljima. Ponekad se ljudi osjećaju neugodno pozvati ožalošćenu osobu jer se boje reći ne. Tada vrijedi predložiti sebi organizaciju zajedničkih praznika.
Ožalošćeni često kažu da praznicima neće pokvariti tugu. Na njima je što će učiniti s ovom tugom. Teško je "isključiti" tugu, ali za stolom ne možete o tome razgovarati. Ako su usamljeni praznici zbog razvoda, onda uspomene i povezane emocije također remete blagdansko raspoloženje. Kad je netko tužan, ne može mu se reći da bude sretan. Neki ljudi više vole biti sami i to se mora poštivati. Ali bez inzistiranja da tada napustite vrata: uvijek možete doći k nama.
Usamljeni praznici: Vrijeme za razmišljanje
Za vrijeme praznika izrađujemo sažetke. Pa razmislimo o vašem životu, odgovara li nam stvarno. Jeste li predani slobodnjak koji se osjeća usamljeno tijekom praznika ili ste sami protiv svoje volje? Ako ne želiš biti sam, zašto si? Možda ste se izolirali od ljudi, imate poteškoća u druženju ili ih se bojite ili se sramite. Neki ljudi žele biti sami, ali neprirodno je što se povlačimo iz bliskih veza. Tada obično treba potražiti drugo dno - loše odnose u obiteljskoj kući, razočarano prijateljstvo, ljubav, nisko samopoštovanje. To treba promijeniti tako da sljedeći blagdani budu drugačiji.
Ako ste u sukobu s obitelji, razmislite kako to riješiti; kad nemate prijatelje - što možete učiniti da ih pronađete; bojite se nove veze - kako se možete otvoriti vezi. Žene koje su same tijekom praznika jer imaju aferu s oženjenim muškarcem trebale bi razmisliti što očekuju od takvog dogovora. Kad nema budućnosti, zaglavljivanje u njoj blokira put do druge, već zadovoljavajuće veze. Ako se sami ne možete nositi s problemom, obratite se psihologu. Ponekad je dovoljan razgovor, a ponekad je potrebna psihoterapija.
mjesečni "Zdrowie"
Izvori:
1. CBOS-ovo izvješće o Božiću: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
---czym-jest-realizacja-e-recepty.jpg)
