Imam problem. Pa, jedem puno, puno proteina, malo šećera. Ali ništa se ne mogu uhvatiti. U 12 mjeseci imam samo 32 kilograma u dva mjeseca 13. Definitivno nije normalno. Da dodam da treniram puno stolnog tenisa. Nadam se da postoji neki način da me natjera da se udebljam?
Definitivno će postojati način da se udebljate. Jedenje šećera i proteina nije dovoljno za rastuće tijelo. Trebate ugljikohidrate u obliku cjelovitih žitarica kao što su:
tjestenina, žitarice, kruh, povrće, voće 5-7 puta dnevno, lako probavljivi proteini i, na donjem kraju, slatkiši.
Pozivam vas da odete do pedijatra (naravno s roditeljima) i zamolite svog liječnika za uputnice za osnovne pretrage: krvnu sliku, opći test urina, elektrolite, pa čak i pretrage za parazite, razinu vitamina D, hormone.
Ako su rezultati dobri, trebali biste otići sportskom nutricionisti koji će za vas razviti jelovnike uzimajući u obzir vašu potrošnju energije za sport i način života.
Ne tražite odgovore na Internetu, bolje je osloniti se na stručnjake. Srdačno vas pozdravljam i želim vam sportske uspjehe.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
