Brzo mršavljenje na dijeti od 1100 kalorija

Nakon poroda imala sam 86 kg. Trenutno imam 63 kg. Već duže vrijeme slijedim dijetu od 1100 kcal. Imam li priliku izgubiti 7-8 kg tijekom 13 tjedana, koristeći dijetu i vježbajući 1-2 sata svaki dan (bicikl, cross trener, hodanje, trčanje, teretana)? Želio bih se vratiti na staru težinu od 55 kg i da će to uspjeti za praznike.

Vaša je prehrana vrlo niskokalorična. Takvom tjelesnom aktivnošću možete dovesti do pretjerano intenzivnog energetskog deficita i usporavanja brzine metabolizma. Teško mi je predvidjeti hoćete li izgubiti željenih 7-8 kg za 13 tjedana. Mnogo ovisi o trenutnoj brzini metabolizma, ali vjerujem da je kalorijska vrijednost koju ste spomenuli preniska. Gubitak kilograma s takvom opskrbom energijom može dovesti do neravnoteže u tijelu i problema s održavanjem tjelesne težine.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl