Ovisnost o slatkišima

Zdravo. Imam 30 godina, težine 65 kg na visini od 172 cm. Nastojim se hraniti zdravo i već sam puno toga učinio - 4/5 obroka, eliminacija bijelog kruha, uvođenje proizvoda od cjelovitih žitarica, prekid slatkih i gaziranih pića, pijenje 2 litre dnevno itd. Nažalost, ne mogu se nositi s ovisnošću o slatkišima. Postoje trenuci kada osjećam da jednostavno moram pojesti nešto slatko. Inače se ne mogu usredotočiti ni na što, osjećam se oslabljeno, umorno. Ponekad posegnem i za bilo kakvim slatkišima koji mi se zapravo ne sviđaju ili kad nisam gladan, ali ne mogu odoljeti iskušenju. Znam da se ozlijedim, ali ne mogu zamisliti dan bez nečega sa šećerom. Dodao bih da sam alergičan na orašaste plodove, praktički na sve voće (osim grožđa, lubenice, dinje, ananasa, banana i onog koje raste na grmlju poput borovnica ili ogrozda), što mi otežava pronalazak zamjena u obliku zdravih grickalica. Molim za savjet kako se osloboditi ovog začaranog kruga ... A! Moja glukoza je normalna (iznenađujuće).

U ovom slučaju, također bih vam savjetovao da napravite testove Candide Albicans. U mnogim su slučajevima povećana želja za slatkim povezana s prekomjernim rastom ovog kvasca. Nažalost, ne postoji jednostavna metoda za prevladavanje žudnje za slatkim, pogotovo ako to nije zbog glikemijskog poremećaja. Može biti korisno nositi grickalice, zasladiti se stevijom i izbjegavati kupnju slatkiša .. Pozdrav

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl