Oplakivanje voljenih: 4 faze očaja

Žalovanje je stanje koje bismo najradije izbjegli. Smrt je uvijek tragedija. Nismo u mogućnosti pripremiti se za to. Ne znamo kako ublažiti bol niti kako pomoći kolegama koji pate. Kako se pomiriti s gubitkom? Žalovanje treba vremena, ima faza koje treba proći da bi se vratio u normalan život.

Sadržaj:

1. Žalovanje: kako preživjeti ovo teško vrijeme?
2. Prva faza žalosti: šok i prokletstvo
3. Druga faza žalosti: čežnja i žaljenje
4. Treća faza žalosti: Neorganiziranost i očaj
5. Četvrta faza žalovanja: reorganizacija

Žalovanje je stanje koje ljudi proživljavaju nakon gubitka voljene osobe. Kad osoba umre, prestaju njene patnje. Ta siročad ponire u očaj. Kad oplakuju gubitak voljene osobe, moraju se suočiti s izuzetno snažnim emocijama i teškim odlukama povezanim, na primjer, s organizacijom sprovoda. Sve se događa brzo, u velikoj napetosti, a opet ih tada mnoge stvari jednostavno preplave ...

Nitko ne može shvatiti i razumjeti tugu nakon smrti voljene osobe - samo onaj koji ju je sam doživio. U trenutku čovjek izgubi mir, red i osjećaj sigurnosti.

Budući da ne osjeća dodir voljene osobe, nedostaju mu osmijeh, glas, svakodnevni razgovori (čak i svađe), planovi za budućnost, šetnje, obroci, zajednički život Božića. Pa čak i ako je okružen grupom njemu bliskih ljudi, u srcu će uvijek osjetiti prazninu ...

Slušajte o četiri faze žalovanja za voljenima. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Žalovanje: kako preživjeti ovo teško vrijeme?

Žalovanje je "duhovna rana". Dugo traje zacjeljivanje i ostavlja ožiljke. Svatko od nas smrt voljene osobe doživljava na svoj osobni način. Kako će se tugovati i kada će proći (i ako će ikad proći), ovisi o raznim čimbenicima - tko je za nas bio pokojnik i koliko je pustoš prouzročio njegovu smrt u našim životima. Naša dob i dob osobe koju smo izgubili nisu bez značaja. Također je važno jesmo li bili spremni za prekid i kako je netko tko je otišao pristupio pitanju smrti.

Ali postoji način koji je univerzalan za svako ljudsko biće da doživi tugu u prvoj godini nakon smrti voljene osobe. Ako naučite njegove faze, bit će lakše razumjeti što vam se događa (ili se dogodilo) i kako možete pomoći sebi i svojim voljenima kroz ovo teško razdoblje. Zapamtite, međutim, da ne moraju svi proći kroz faze žalovanja - baš kao što ne moraju biti isti u svakom slučaju. Neki ljudi padnu u tišinu i tišinu, drugi plaču ili postaju histerični. Neki traže podršku, drugi - skrovište.

Pročitajte i: Anksioznost: odakle dolazi? Tjeskoba i strah Rak nije rečenica već kronična bolest Tuga - kako podržati ljude u tuzi nakon smrti voljene osobe

Prva faza žalovanja: šok i tupost

Ova se faza obično događa odmah nakon smrti voljene osobe. Može biti popraćen mentalnim šokom, šokom koji se očituje, na primjer, negiranjem onoga što se dogodilo. Ponekad osoba uopće ne želi priznati tragičnu istinu - ova vrsta reakcije najčešće se pojavljuje kad je smrt bila iznenadna i neočekivana. Šok je možda blaži (ali ne mora biti!) Ako je smrti prethodila dugo neizlječiva bolest.

Druga faza žalosti: čežnja i žaljenje

Osoba koja žali doživljava čežnju za pokojnikom: plače, traži ga, sjeća se i ponekad čak pomisli da ga upozna. Istodobno osjeća ljutnju na sebe i sudbinu, kao i osjećaj krivnje što nije mogla učiniti ništa da spasi voljenu osobu. Ova je faza često povezana s najintenzivnijom tugom.

U međuvremenu, mogu se vratiti neugodna sjećanja na prethodne bolne prekide. Osoba koja oplakuje gubitak najviše pati ne samo nakon smrti voljene osobe, već i kasnije - kad je više ne zaokupljaju "svakodnevne" stvari (npr. Povezane sa sprovodom). Kad napokon ostane sam ...

Treća faza žalosti: Neorganiziranost i očaj

Osoba koja se žali ne može se vratiti normalnom životu. Ima osjećaj beznađa, nemoći, samoće, straha i tuge. Izolira se od ljudi, ni u čemu ne vidi smisla. Žalovanje ga lišava osjećaja sigurnosti, identiteta i svrhovitosti, jer je prekinuta uska emocionalna veza i poremećen osjećaj ovisnosti o drugoj osobi. Tada se u nekoj osobi pojavljuje iracionalna nada da će vidjeti mrtvu osobu, čuti vijest da je to bila fatalna pogreška. Faze 2 i 3 isprepliću se neko vrijeme.

Četvrta faza žalovanja: reorganizacija

U ovoj fazi ljudi obično prihvaćaju gubitak i polako se vraćaju u ravnotežu. Bol je manje jaka, pa osjećaj gubitka postaje podnošljiv. Iako se čini da vrijeme nije najbolji liječnik u ovoj situaciji, ono i dalje teče, a život nam postavlja nove zadatke. Prošlost se povlači - i iako nikada neće biti zaboravljena, osoba koja je preživjela smrt voljene osobe svoj život rješava bez nje.

Knjiga prof. Martina Herberta "Žalovanje u obitelji", u izdanju Gdańsk Psychological Publisher.

mjesečni "Zdrowie"