Pozdrav, imam 33 godine. Razvela sam se od 2006. godine, imam 6-godišnju kćer i već dugo živim s novim partnerom. Moja je kći prihvatila mog zaručnika i on ju je prihvatio. Mi smo poput prave obitelji o kojoj sam oduvijek sanjao. Ali ovo se tiče mene same. Jako sam ljubomorna prema svom novom partneru, što povezujem s niskim samopoštovanjem. Kamo god ode, bojim se da će nekoga upoznati i ostaviti me. Svjesna sam što mi se događa, ali to ne mogu prevladati u sebi. Tu je i činjenica da me ne voli. Te stvari također povezujem s majkom, koja je bila previše zaštitnička od mene. Odrasla sam u strašljivu osobu, nisam spremna samostalno donositi odluke, ne mogu mnogo toga, bojim se svakog koraka, mislim da ne mogu ništa učiniti, da me nitko ne voli, da sam uopće čudna osoba. Također sam primijetio da imam malo prijatelja, nitko ne traži moje društvo. Postigao sam činjenicu da sam položio vozačku dozvolu i studirao, ali ne mogu naučiti, ne mogu to učiniti i na kraju sam odustajanja od njih. Bojim se svakog pitanja. Mnogo toga za spomenuti. Otišao sam psihologu, ali nakon desetak sastanaka otkrio sam da mi ne pomaže. Tada sam prisustvovao individualnoj psihoterapijskoj sesiji, ali financije mi nisu dopuštale da je nastavim. Sada mislim da moja depresija i nemoć prema onome što sam opisao postaju sve dublji. Uvijek sam zavidio svom starijem bratu što se može nositi sa svime i što je sposoban. Njemu je sve u redu. Također ću reći da ću od lipnja imati stalan posao kao muzikoterapeut, što je ujedno i moje područje studija (bavim se radnom terapijom). Užasavam se ovog posla, da ga neću moći raditi, da neću pokazati svoju najbolju stranu i da ću ga izgubiti ...
Zdravo!
Ne cijenite sebe i svoja postignuća. Hrabra ste žena i dajete sve od sebe. Trebali biste biti ponosni na sebe i početi uživati u svakom dobrom trenutku, u svakom dobrom danu. Naravno, nije lako, ali morate negdje početi. Pretjerujete u svojim neuspjesima i posrćete, čini se kao da vam je čitav život odjednom ovisio. Ali malo je takvih događaja o kojima bi puno toga ovisilo. Nijedna sitnica ili nijedan ljudski pogled vas ne diskvalificira, ne umanjuje ono što ste već postigli. Pokušajte na sebe gledati drugačije - već ste odrasla osoba (jako odrasla!) Bez obzira na to što i kako je radila vaša majka - sada imate priliku promijeniti sve. Sada je vaš život i samo je na vama što će se sljedeće dogoditi. Imate kćer, partnera, imate priliku za dobar, lijep život. Događaju se neuspjesi, događaju se neuspjesi, još uvijek vas očekuju mnogi kiksevi, ali i puno dobrih. Bojiš se - razumljivo je. Samo što se osoba više boji, to je više zatvorena za nova iskustva. Dakle, manje su šanse da otkrijete koliko mu dobro ide. Što god radili i što god odlučili, sunce će sutra izaći i kišat će, ako bude padalo. Vaši vas strahovi (na primjer, odlaska) neće spasiti ni od čega, a paradoksalno je da mogu nešto pokrenuti. Pazite na svoju vezu, brinite o svojoj novoj obitelji, budite zabavni, ali ne zaboravite na sebe. Otkrijte što volite, kakvi ste, kakvi su vam planovi i snovi i pokušajte ih ostvariti. Nitko drugi nema nikakve veze s onim što jesu - ne obraćajte posebnu pozornost na ono što drugi ljudi govore. Slušajte i ... radite svoj posao. Čak i kad se bojite, ponašajte se. Nitko nije umro od takvog svakodnevnog straha - neugodan je i to je sve. Morate pobijediti strah, ukrotiti ga, živjeti s njim, ali ne i podvrgnuti se njegovoj diktaturi. Počnite čitati motivirajuće knjige, optimistične položaje koji će vas razveseliti za sebe. Započnite sa Susan Jeffers "Unatoč strahu" i nemojte se uspoređivati s drugima. Ti si ono što jesi - ni bolji ni gori. Bolji od drugih od drugih, i svi su takvi. Ako duboko (!) Prihvatite ovu istinu, zaista će se puno toga promijeniti. Kad su takve "istine u pitanju", nije ih dovoljno znati, morate ih prihvatiti i prihvatiti.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
