Preporučuje li se antifungalna prehrana? Problemi sa spavanjem, zatvor, neodoljiva žudnja za slatkim, probavne smetnje, metalni okus u ustima ... Može biti drozd. Stoga promijenite način prehrane i lako ćete prevladati mikrobe i brže povratiti snagu. Što dijetu od mikoze čini učinkovitom?
Dijeta protiv mikoze preporučuju mnogi stručnjaci. Krivac je gljiva iz roda Candida, koja je prirodna i potpuno bezopasna komponenta normalne crijevne flore. Problem nastaje kada se mikroorganizam počne preintenzivno razmnožavati, narušavajući prirodnu ravnotežu u tijelu. Prvo, "jača" u crijevu, perforirajući njegove zidove. Tada se brzo širi tijelom zajedno s krvlju, crpeći energiju i hranjive sastojke, posebno vitamine B. To, pak, uzrokuje njihove nedostatke u tijelu. Stoga je bitan element liječenja dobro uravnotežena, raznolika prehrana koja će nadopuniti nedostatak hranjivih sastojaka.
Dijeta s infekcijom kvasca - najbolji rezultati postižu se lako probavljivim jelovnikom
Takva prehrana ne opterećuje nadražena crijeva i pruža povoljne uvjete za rast normalne bakterijske flore. Podržava imunološki sustav i regeneraciju tijela. Redovito biste trebali jesti male obroke koji osiguravaju energiju i hranjive sastojke potrebne za sustavnu borbu protiv kvasca. Najbolje je kuhati jela u vodi ili na pari, izbjegavajući prženje, pečenje i dinstanje s masnoćom. Trebali bi imati blag okus, po mogućnosti začinjen svježim začinskim biljem: peršin, kopar, timijan, bosiljak.
Međutim, trebali biste izbjegavati masna, teško probavljiva jela koja opterećuju napeta crijeva.
Dijeta protiv mikoze: ograničite šećer
Kvasac voli šećer koji im je bitan izvor energije. Ako ga ne dobiju dovoljno, tijelo postaje s niskim šećerom, jer mikroorganizmi troše sve "rezerve šećera". Stoga s infekcijom kvasca imate neodoljivu potrebu pojesti nešto slatko, osjećate se gladno i slabo. U ovom slučaju, prehrana s visokim udjelom ugljikohidrata nije poželjna, jer potiče rast gljivica, pogoršavajući simptome.
Jelovnik može sadržavati umjerene količine kruha od integralnog kruha (ne kvasac), smeđe riže, guste al dente tjestenine, krumpira. Bogat su izvor složenih šećera koji se polako probavljaju i asimiliraju te postupno daju energiju potrebnu za tijelo. Uz to, nadopunjuju nedostatak vitamina B skupine.
Učini to nužnoVaši saveznici kiseli tijesto integralni kruh (bez upotrebe kvasca) smeđa riža soja rezanci nemasna perad riba morski luk crveni i žuti češnjak limunov sok sjemenke suncokreta bademi krumpir, mrkva, patlidžan, peršin, kopar, buča, svježe začinsko bilje kozje ili ovčje mlijeko.
Također pročitajte: Candida albicans (kvasac koji uzrokuje mikozu) - simptomi, liječenje Kućni lijekovi za atletsko stopalo. Kako izliječiti atletsko stopalo prirodnim lijekovima ... Kriptokokoza (europska drozd, toruloza): simptomi i liječenjeUključite povrće u svoju gljivičnu prehranu
Temelj jelovnika trebao bi biti svježe, sočno, zrelo povrće. Najbolje je jesti 4-5 porcija (porcija je šalica) dnevno, dodajući ih svakom obroku. Imaju malo šećera, ali puno vitamina i minerala koji podržavaju imunološki sustav, a vlakna pomažu u čišćenju crijeva od toksina koje proizvodi kvasac. Posebno se preporučuju mrkva, patlidžan, tikvice, cikla, buča, peršin, komorač, špinat. Povrće je dobro jesti sirovo, a u slučaju probavnih problema tanko ga ogulite, naribajte na sitnoj ribežu ili kratko kuhajte, po mogućnosti kuhanjem na pari. Jedite i pelate, celer, poriluk, luk i češnjak - oni imaju fungicidna svojstva i sadrže oligosaharide koji su leglo probiotika - dobrih bakterija koje se bore protiv patogenih gljivica.
Probiotike ćete pronaći prvenstveno u jogurtima. Omogućuju vam obnovu ispravne bakterijske mikroflore nakon liječenja antibioticima, jačaju imunitet i sprečavaju daljnje invazije kvasca. Odaberite prirodne jogurte i izbjegavajte voćne jogurte koji sadrže puno šećera koji promovira kvasac.
Riba će pomoći u borbi protiv mikoze
Na jelovniku bi također trebala biti morska riba (po mogućnosti kuhana, dinstana ili pečena u foliji bez masnoće). Jedite ih 2-3 puta tjedno. Također možete jesti male količine nemasne peradi (također sadrži omega-3). Hrskajte orašaste plodove i bademe, koristite 1-2 žlice dnevno lanenog, repinog ili maslinovog ulja. Nezasićene omega-3 masne kiseline sadržane u njima imaju protuupalna svojstva i podržavaju imunološki sustav. Voda za čišćenje Ako se borite s infekcijom kvasca, pokušajte piti najmanje 2-3 litre tekućine dnevno. To je važno jer gljivice u intenzivnom razvoju proizvode puno toksina. Voda pomaže u čišćenju tijela. Pijte polako, u malim gutljajima, kako bi vaše tijelo bilo što više hidratizirano. Najbolje će biti: negazirana mineralna voda, povrtna juha ili biljne infuzije obične devetke, komorača, cvatova lipe i matičnjaka (u čašu kipuće vode ulijte 1-2 žličice bilja, kuhajte minutu, procijedite).
Principi prehrane preporučeni tijekom liječenja mikoze
Protugljivična dijeta sastoji se od tri faze, a svaka traje 7-10 dana:
U prvoj fazi liječenja morate odustati od pripravaka od žitarica i voća. Jelovnik se temelji na krumpiru i povrću. Možete jesti omlet (po mogućnosti od organskih ili prepeličjih jaja). Dva puta tjedno morska riba, nemasna perad ili teletina, kao i juhe od povrća: juha od krumpira, juha od celera, juha od bundeve i crveni boršč. Također je poželjno mlijeko i jogurt od ovčjeg ili kozjeg mlijeka, tofua, nezaslađenog sojinog mlijeka.
U drugom se koraku postupno uvodi jedan obrok koji sadrži prerađene žitarice, npr. Kruh od kiselog tijesta od pira. Dopušteni su luk, češnjak i povrće od križa.
U trećoj fazi uvode se dva obroka s prerađenim žitaricama i prirodnim jogurtom, salate, sirovo povrće i orašasti plodovi.
Nemoj to raditiIzbjegavajte pšenično brašno i proizvode od njega (uključujući kruh), šećer, fine rezance, bijelu rižu, džemove i sokove od voća, med, kolačiće, slatkiše - sadrže jednostavne šećere koji se brzo apsorbiraju i koriste za rast crnog čaja od kvasca, kave , alkohol - može povećati nedostatak vitamina B i iritirati probavni trakt ljuti začini: kečap, senf, ocat, majoneza s dodatkom senfa ili hrena, marinade - nadražuju crijevnu sluznicu kravlje mlijeko i njegovi proizvodi - kod nekih ljudi mogu pogoršati simptome jer sadrže mliječni šećer (laktoza) svinjetina i proizvodi od nje - mast sadržana u njima teži probavnom traktu dimljene ribe - imaju puno soli i konzervansa koji otežavaju pravilnu hidrataciju tijela, a time i čišćenje od toksina
mjesečni "Zdrowie"
