Kako se riješiti drhtavog, slomljenog glasa koji vam ne dopušta da se pravilno izrazite u stresnim situacijama? Postoje li neke tehnike, knjige ili stručnjaci?
Suočavanje sa stresom povezanim sa socijalnim situacijama dosadan je proces, ali dugoročno će se isplatiti. Najbolje je to učiniti sa stručnjakom - psihologom, s kojim ćete zajednički razviti program i metode prilagođene vašoj osobnoj situaciji. Ali ako to nije moguće, vrijedi iskoristiti materijal za čitanje. Knjigu preporučujem na početku - PH. Zimbardo "Stidljivost" i P. Wilson "Mir odmah". Samo morate biti svjesni osnovnog principa - neće biti rezultata bez stvarnog vježbanja i zalaganja.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-Mosak
On je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
---normy-i-wyniki-badania.jpg)
.jpg)
