Bubrezi svakodnevno naporno rade na neprekidnom čišćenju krvi od otrovnih tvari i uklanjanju viška vode iz tijela. Ali na njihovo stanje mogu negativno utjecati određene navike koje narušavaju njihovu učinkovitost.
Većina problema s bubrezima razvija se godinama bez simptoma. A malo od nas shvaća da bubrezima mogu naštetiti ne samo trovanja ili infekcije mokraćnog sustava tijekom cijelog života, već i neke svakodnevne, naizgled nevine navike zbog kojih bubrezi rade bez napora. Pogledajte biste li trebali promijeniti navike kako bi bubrezi ostali u dobroj formi do starosti.
Također provjerite što vas bole bubrezi!
Sadržaj
- Nema dovoljno tekućine
- Višak soli u prehrani
- Jelovnik bogat proteinima
- Odgađanje posjeta toaletu
- Hlađenje područja zdjelice
- Zanemarivanje infekcije
- Zloupotreba alkohola
- Pušenje
- Prekomjerna upotreba lijekova protiv bolova
Nema dovoljno tekućine
Kad opskrbite bubrege s premalo vode, otrovni metabolički otpad iscurit će u vaš krvotok i s vremenom će postati uzrok zdravstvenih problema, uključujući oštećenje bubrega. Filtriranje krvi i uklanjanje toksina dobro će funkcionirati ako svom tijelu dajete 2-2,5 litara tekućine dnevno. Ova ravnoteža vode uključuje ne samo čaj ili druga pića kojima perete obroke, već i juhe, voće i povrće. Dobro je uvijek imati pri ruci bocu mineralne vode i redovito piti nekoliko gutljaja - posebno kada imate naviku piti nekoliko jakih kava dnevno (kava djeluje dehidrirajuće). Također, otkrijte zašto odmah nakon buđenja ne možete piti kavu!
Višak soli u prehrani
Dnevna konzumacija soli ne smije prelaziti 4-5 g. Nije samo sol iz solane, već i sol sadržana u kruhu i visoko prerađenim proizvodima, koje je najbolje izbaciti iz prehrane ili ih jako ograničiti: umaci i juhe, čips, krekeri, brza hrana, slani kikiriki itd. Prekomjerna sol povećava količinu bjelančevina u mokraći, ponekad je uzrok povišenog krvnog tlaka, što povećava rizik od bolesti bubrega, a također pospješuje stvaranje bubrežnih kamenaca.
Provjerite i koji su još uzroci, simptomi i kako se liječe kamenci u bubrezima!
Jelovnik bogat proteinima
Probavom bjelančevina nastaju amonijak i keto kiseline - jedan od zadataka bubrega je njihovo uklanjanje iz tijela. Prehrana bogata narezkom, mesom i mliječnim proizvodima prisiljava bubrege na intenzivniji rad i izlaže ih štetnim učincima amonijaka čiji višak tijelo ne može neutralizirati.
Odgađanje posjeta toaletu
Čekanje s njim do posljednjeg trenutka nije dobro za bubrege, jer se bakterije koje se nalaze u mjehuru lako množe, što može napasti ne samo mokraćni mjehur, već i prodrijeti u mokraćne kanale i same bubrege. Bakterije uzrokuju upalu, što dovodi do oštećenja bubrega. Iz tog je razloga također važno temeljito isprazniti mjehur tijekom mokrenja, ne ostavljajući u njemu nikakvih ostataka i piti puno tekućine (koncentrirani urin bakterijama je lakše rasti).
Hlađenje područja zdjelice
Prehlada u donjem dijelu trbuha potiče infekcije donjih mokraćnih putova, što povećava rizik od razvoja nefritisa. Stoga nošenje tankih tajica i kratkih suknji zimi, iako dodaje seksualnu privlačnost, definitivno ne služi bubrezima. Također ljeti, sjetite se presvući u suho odijelo nakon kupanja u moru ili bazenu, nemojte sjediti na hladnom kamenju itd.
Zanemarivanje infekcije
Bubrezi mogu biti oštećeni ne samo "banalnim" cistitisom. Neliječena angina, prehlada ili gripa mogu imati katastrofalne posljedice na bubrege, jer generalizirana infekcija koja se razvija u tijelu također utječe na bubrege, a u težim slučajevima može dovesti i do zatajenja bubrega. Saznajte koji su uzroci, simptomi i načini liječenja zatajenja bubrega ovdje!
Zloupotreba alkohola
Čaša vina ili pivo s vremena na vrijeme neće naštetiti vašim bubrezima. Međutim, smatraju da je problematično redovito piti alkohol - posebno one s visokim alkoholom. Tada bubrezi više nisu u stanju ukloniti toksine koji se u njima nalaze. Uz to, alkohol podiže vaš krvni tlak, što također šteti bubrezima. Napomena: redovito pijenje piva nije dobro za zdravlje bubrega, to je štetan mit!
Pušenje
Ovisnost o nikotinu potiče razvoj ateroskleroze, koja napada arterije bubrega, narušavajući njihovu funkciju. Pokazalo se i da je pušenje jedan od uzroka raka mjehura i bubrega.
Prekomjerna upotreba lijekova protiv bolova
Redovita, česta uporaba lijekova protiv bolova oštećuje bubrege jer doprinosi smanjenju protoka krvi kroz organe. To može dovesti do intersticijskog nefritisa. Nefrotoksični učinak imaju nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), koji se često koriste protiv bolova, a imaju i analgetski učinak. Široko su dostupni bez recepta (sastav može uključivati ibuprofen, acetilsalicilnu kiselinu, ketoprofen, naproksen, diklofenak). Stoga, ako morate popiti tabletu protiv bolova, provjerite je li u lijeku točna doza i nikada je ne prelazite. Također, nemojte istodobno uzimati dva različita lijeka protiv bolova, čak i ako imaju različite djelatne tvari, jer postoji rizik od predoziranja!
