Petak, 15. ožujka 2013. - Ako ono što vas sprečava da prestanete pušiti je debljanje, nemojte ga preokretati. Čak i ako dobijete nekoliko kilograma i vjerujete da to povećava vaš kardiovaskularni rizik, vaše srce neće patiti. Prema studiji objavljenoj u medicinskom časopisu 'Journal of American Medical Association' (JAMA), u usporedbi s onima koji i dalje puše, šanse da pate od koronarne bolesti srca smanjene su za oko 50%.
Poznato je da je „duhan važan faktor rizika za kardiovaskularni rizik, ali pretilost i to je ono što zabrinjava mnoge ljude koji žele prestati pušiti“, objašnjavaju autori ovog rada, provedenog na Sveučilištu iz Lausanne (Švicarska). Pogotovo ako su dijabetičari, budući da je "kontrola tjelesne težine ključna za upravljanje ovom bolešću koja, zauzvrat, povećava glasačke listiće da imaju koronarni problem". Stoga strahuje da debljanje koje može rezultirati odbacivanjem duhana smanjuje koristi u odnosu na njegovo kardiovaskularno zdravlje.
Da bi odgovorili na to pitanje, Carole Clair i njezin tim pokrenuli su studiju na temelju podataka iz Framingham Offspringovog istraživanja (od 1984. do 2011.), grada u kojem je poznata dugoročna studija o čimbenicima rizik od srčanih bolesti. Svake četiri godine preispitao se status sudionika (11.148), podijelivši ih u četiri kategorije: pušači, ljudi koji su upravo odustali od duhana (prije najviše četiri godine), koji su prestali pušiti prije više od četiri godine godina i nepušači.
Nakon što je te podatke povezao s promjenama težine i zabilježenim kardiovaskularnim incidentima, potvrđeno je da odustajanje od pušenja podrazumijeva debljanje. Tijekom prve četiri godine pojedinci bez dijabetesa dobili su prosječnu težinu od 2, 7 kilograma, a oni koji su imali dijabetes oko 3, 6 kilograma. Prema dobivenim rezultatima, oni su zapravo doživjeli veću promjenu na ljestvici od pušača.
Kao što španjolski stručnjak objašnjava kad komentira ovaj članak, Mario Ávila, iz Jedinice za hipertenziju Kliničke bolnice u Madridu, "duhan proizvodi niz tvari (poput kateholamina) zbog kojih se masti pojedinca ne mogu popraviti. prestanite pušiti, te se tvari ne proizvode, metabolizam se mijenja i masti se počinju nakupljati. To dovodi do stanja tjeskobe koja nastaje i čini vas da jedete više. "
Ukupno je tijekom 25 godina praćenja bilo 631 koronarna događanja u 3.251 osoba. Incidencija je bila gotovo dvostruka među pušačima bez dijabetesa nego kod onih koji su prestali pušiti (5, 9 na 100 pojedinaca u odnosu na 3, 1) i, nakon prilagođavanja ostalih faktora rizika od kardiovaskularnog rizika, "vidjeli smo da u usporedbi kod pušača koji više nisu imali tu naviku imali su 54% manji rizik od kardiovaskularnih bolesti ", stoji u članku. "Procjene među sudionicima s dijabetesom bile su slične."
S obzirom na ove rezultate, kaže Clair, jasno je da je, s dijabetesom ili bez njega, i bez obzira na debljanje, prestanak pušenja povezan s nižim kardiovaskularnim rizikom, u usporedbi s onima koji nastavljaju konzumirati cigarete.
Zanimljiv zaključak, kaže Susana Monereo, voditeljica Odjela za endokrinologiju i prehranu Sveučilišne bolnice Getafe Madrid). "Debljanje je jedno od ograničenja prestanka pušenja, posebno kod žena i mladih koji nisu ni razmišljali o tome ili ako jesu, mnogi su se ponovili." Ovo potvrđuje da je "čak i ako se dobije malo težine, korist ogromna."
Prema Clairinom timu, u vezi s tim nema objavljenih studija. Samo je jedan Japanac izveo muškarce bez dijabetesa koji su analizirali učinak prestanka pušenja na čimbenike kardiovaskularnog rizika, poput razine kolesterola, ali nisu procijenili koronarne događaje. Stoga, iako ova studija ima određena ograničenja (ne uzima u obzir koliko ljudi puši), kaže drugi od istraživača, James Meigs, iz Opće bolnice u Massachusettsu: "Sada možemo bez sumnje reći da odustajanje od duhana ima pozitivan učinak u zdravlju srca bez obzira da li pojedinac ima dijabetes ili ne, čak i ako je povećao svoju težinu. " Uz to, u uvodniku koji je praćen studijom, "liječnici mogu upotrebljavati te informacije da razjasne brige o težini svojih pacijenata."
Nema izgovora i ne bismo se trebali bojati prestati pušiti, pozdravljaju dva španjolska stručnjaka, jer se "pretilost može kontrolirati". Doktor Monereo preporučuje da je najbolje planirati prestanak duhana, slijediti pravilnu prehranu, kontrolirati anksioznost i vježbanje. Danas, dodaje, "postoje lijekovi za inhibiciju ponovne pohrane serotonina (kako bi ih povećali) koji pomažu u smanjenju anksioznosti, a u pogledu prehrane, prikladno je unositi sporo unesene ugljikohidrate u hranu (tjesteninu ili mahunarke, na primjer ) Proizvodi sitosti i smiruje tjeskobu. Ono što trebate izbjeći da se ne debljaju su slatkiši. "
Izvor:
Oznake:
Vijesti Regeneracija ishrana
Poznato je da je „duhan važan faktor rizika za kardiovaskularni rizik, ali pretilost i to je ono što zabrinjava mnoge ljude koji žele prestati pušiti“, objašnjavaju autori ovog rada, provedenog na Sveučilištu iz Lausanne (Švicarska). Pogotovo ako su dijabetičari, budući da je "kontrola tjelesne težine ključna za upravljanje ovom bolešću koja, zauzvrat, povećava glasačke listiće da imaju koronarni problem". Stoga strahuje da debljanje koje može rezultirati odbacivanjem duhana smanjuje koristi u odnosu na njegovo kardiovaskularno zdravlje.
Da bi odgovorili na to pitanje, Carole Clair i njezin tim pokrenuli su studiju na temelju podataka iz Framingham Offspringovog istraživanja (od 1984. do 2011.), grada u kojem je poznata dugoročna studija o čimbenicima rizik od srčanih bolesti. Svake četiri godine preispitao se status sudionika (11.148), podijelivši ih u četiri kategorije: pušači, ljudi koji su upravo odustali od duhana (prije najviše četiri godine), koji su prestali pušiti prije više od četiri godine godina i nepušači.
Kada prestanete pušiti, povećavate težinu
Nakon što je te podatke povezao s promjenama težine i zabilježenim kardiovaskularnim incidentima, potvrđeno je da odustajanje od pušenja podrazumijeva debljanje. Tijekom prve četiri godine pojedinci bez dijabetesa dobili su prosječnu težinu od 2, 7 kilograma, a oni koji su imali dijabetes oko 3, 6 kilograma. Prema dobivenim rezultatima, oni su zapravo doživjeli veću promjenu na ljestvici od pušača.
Kao što španjolski stručnjak objašnjava kad komentira ovaj članak, Mario Ávila, iz Jedinice za hipertenziju Kliničke bolnice u Madridu, "duhan proizvodi niz tvari (poput kateholamina) zbog kojih se masti pojedinca ne mogu popraviti. prestanite pušiti, te se tvari ne proizvode, metabolizam se mijenja i masti se počinju nakupljati. To dovodi do stanja tjeskobe koja nastaje i čini vas da jedete više. "
Ukupno je tijekom 25 godina praćenja bilo 631 koronarna događanja u 3.251 osoba. Incidencija je bila gotovo dvostruka među pušačima bez dijabetesa nego kod onih koji su prestali pušiti (5, 9 na 100 pojedinaca u odnosu na 3, 1) i, nakon prilagođavanja ostalih faktora rizika od kardiovaskularnog rizika, "vidjeli smo da u usporedbi kod pušača koji više nisu imali tu naviku imali su 54% manji rizik od kardiovaskularnih bolesti ", stoji u članku. "Procjene među sudionicima s dijabetesom bile su slične."
S obzirom na ove rezultate, kaže Clair, jasno je da je, s dijabetesom ili bez njega, i bez obzira na debljanje, prestanak pušenja povezan s nižim kardiovaskularnim rizikom, u usporedbi s onima koji nastavljaju konzumirati cigarete.
Zanimljiv zaključak, kaže Susana Monereo, voditeljica Odjela za endokrinologiju i prehranu Sveučilišne bolnice Getafe Madrid). "Debljanje je jedno od ograničenja prestanka pušenja, posebno kod žena i mladih koji nisu ni razmišljali o tome ili ako jesu, mnogi su se ponovili." Ovo potvrđuje da je "čak i ako se dobije malo težine, korist ogromna."
Prema Clairinom timu, u vezi s tim nema objavljenih studija. Samo je jedan Japanac izveo muškarce bez dijabetesa koji su analizirali učinak prestanka pušenja na čimbenike kardiovaskularnog rizika, poput razine kolesterola, ali nisu procijenili koronarne događaje. Stoga, iako ova studija ima određena ograničenja (ne uzima u obzir koliko ljudi puši), kaže drugi od istraživača, James Meigs, iz Opće bolnice u Massachusettsu: "Sada možemo bez sumnje reći da odustajanje od duhana ima pozitivan učinak u zdravlju srca bez obzira da li pojedinac ima dijabetes ili ne, čak i ako je povećao svoju težinu. " Uz to, u uvodniku koji je praćen studijom, "liječnici mogu upotrebljavati te informacije da razjasne brige o težini svojih pacijenata."
Nema izgovora i ne bismo se trebali bojati prestati pušiti, pozdravljaju dva španjolska stručnjaka, jer se "pretilost može kontrolirati". Doktor Monereo preporučuje da je najbolje planirati prestanak duhana, slijediti pravilnu prehranu, kontrolirati anksioznost i vježbanje. Danas, dodaje, "postoje lijekovi za inhibiciju ponovne pohrane serotonina (kako bi ih povećali) koji pomažu u smanjenju anksioznosti, a u pogledu prehrane, prikladno je unositi sporo unesene ugljikohidrate u hranu (tjesteninu ili mahunarke, na primjer ) Proizvodi sitosti i smiruje tjeskobu. Ono što trebate izbjeći da se ne debljaju su slatkiši. "
Izvor:
.jpg)
