Jednodnevni post nije ideja za mršavljenje, već dobar način da se riješite osjećaja težine nakon prejedanja. Zahvaljujući njemu, malo ćete očistiti tijelo od toksina i dati malo predaha probavnom sustavu. Kako treba provoditi jednodnevni post?
Jednodnevni post neće izgubiti nepotrebne kilograme. Njegova svrha nije mršavljenje, već samo nježno čišćenje tijela od toksina. Jednodnevni post redovito koriste, primjerice, Francuskinje koje se, međutim, toga dana drže nekoliko pravila. Koja vrsta?
Jednodnevni post: 4 pravila
- na dan posta morate popiti najmanje 2,5-3 litre negazirane vode
- ne pijte sokove - oni sadrže oko 10 posto ugljikohidrata, što će vam otežati postizanje željenog učinka
- spasite se - Francuskinje leže na dan gladi, ne morate, ali izbjegavajte previše napora, odustanite od trčanja po gradu ili vježbanja u teretani
- nemojte postiti jedan dan više od jednom u dva tjedna i nemojte gladovati tijekom menstruacije kada se osjećate slabo i tijekom proljetnog solsticija.
Jednodnevni post: efekti
Jednodnevni štrajk glađu neće vam smršavjeti, niti će očistiti tijelo na spektakularan način. Međutim, to ima svoje pluseve. Prije svega, to je predah za vaš probavni sustav, omogućavajući mu da se odmori i malo očisti. Svakako, zahvaljujući jednodnevnom postu, zahvaljujući činjenici da tijekom njega pijete puno negazirane vode, osjećat ćete se lakše i zdravije.
Pročitajte i: Glad za čišćenje: za koga i kada se preporučuje? Kobni učinci gladi. Je li post nezdrav?
