Molim za pomoć oko uređenja jelovnika moga sina. Moj sin je prilično veći dječak (72 cm, 9 kg 9,5 mjeseci). Sretna je što sama kuha njegove obroke. Znam da to mogu učiniti bolje ili gore, pa bih volio znati kako to sastaviti. 1. Tražim opća pravila (ugljikohidrati, masti, proteini - koliko, koliko puta tjedno? Treba li to uglavnom biti meso? Ili svakodnevno? drugo jelo? 3. Koliko mliječnih obroka (do otprilike 6 mjeseci samo je bio dojen) 4. Treba li početi hraniti druge mliječne proizvode (svježi sir, prirodni jogurt?) ili ih uvoditi kasnije? Ako da, kada? npr. bjelančevine su sir, meso, kako ne biste pretjerali. Zadovoljava li dnevna porcija mesa potrebe za bjelančevinama tijekom cijelog dana? ili trebate davati proteine u drugom obliku osim majčinog mlijeka? Treba li meso posluživati 4 puta dnevno, ribu 2 i koliko puta možete poslužiti Ukratko ću napisati kako izgleda jelovnik moga sina: 6-7, dvije dojke, cca 9 kašica, cca 11 prsa, cca 14 juha, cca 17 prsa, cca 19 žitarica, cca 20 dva dojke prije spavanja. Danju popije oko 100 ml vode, ponekad pomiješane sa svijetlo zelenim čajem. Nedavno moj sin minira budi se noću. 1 do 3 puta. Kašica - pahuljice od prosa / kukuruzne kaše / prosa / amaranta kuham naizmjence u vodi, miješam i poslužujem s mlijekom ili sezonskim voćem i masnoćom (približno 83% žličice maslaca ili maslinovog ulja ili uljane repice). Kaszki se kuha naizmjenično, po principu: "ono što danas kuham je". Ponekad koristim HOLLE instant kašice od cjelovitih žitarica. Juhu kuha meso i povrće svaki dan, a ja dodam griz od griza / kukuruza (2 žličice, ponekad i bez griza) Meso (teletina, puretina, kupus i zec) ili riba (bakalar, losos 2 puta tjedno) s povrćem (krumpir, bundeva) , peršin, mrkva, brokula, tikvice, poriluk) Dodajem i masnoću kao u kaši. Ne želim čitav dan trčati, mjeriti i vagati što i koliko mu dajem, već ga naučim hraniti pametno i pametno. Pokušao sam to logično zapisati o planu hranjenja moje bebe. Molim za pomoć u sastavljanju jelovnika.
Na web stranici Instituta za majku i dijete nalazi se vodič s pravilima prehrane i receptima za djecu od 1 do 3 godine. Za trenutak će vam dobro doći! Također vam donosim vezu na pravila hranjenja djeteta hranjenog majčinim mlijekom i umjetno izmijenjena u 2014. godini. Ovdje ćete pronaći i recepte i preporuke koje je postavila skupina stručnjaka, a također ćete saznati i koliko ugljikohidrata, bjelančevina i masti vaš mališan treba jesti. Ako ovo znanje nije dovoljno, vrijedi pročitati na web mjestu IŻŻ, prehrambene standarde koji su također nedavno izmijenjeni.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
.jpg)
