Tablete za mršavljenje nisu lijek za pretilost, ali mnogi od nas i dalje vjeruju da će vam pripravci za mršavljenje brzo pomoći da se riješite nepotrebnih masnoća. Danas većina dostupnih dodataka za mršavljenje djeluje na dva načina: potiskuju apetit ili ograničavaju apsorpciju masti. Koje tablete za mršavljenje će biti najbolje za nas? Koje lijekove i pripravke za mršavljenje najčešće biraju Poljakinje?
Tablete za mršavljenje, tj. Lijekovi, suplementi i biljni pripravci
Tablete za mršavljenje mogu koristiti kao dodatak prehrani osobe s indeksom tjelesne mase (BMI) od 27 i više. Danas se većina dijetalnih tableta dostupnih ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilim osobama može koristiti ograničeno vrijeme, tj. Nekoliko tjedana ili mjeseci. Ove vrste pripravaka smanjuju apetit ili ograničavaju apsorpciju masti. Oni se kreću od lijekova na recept do dodataka i biljnih pripravaka.
Pročitajte i: Tablete za mršavljenje koje su najbolje za vas: kako odabrati? Klorogenska kiselina - svojstva, nuspojave, izvori Najmoderniji dodaci za mršavljenje - što odabrati?
Tablete za mršavljenje koje potiskuju apetit
Supresori apetita "varaju" naše tijelo ispunjavajući želudac i tjerajući nas da vjerujemo da nismo gladni. Ove vrste pripravaka povećavaju razinu serotonina i kateholamina - tvari koje utječu na naše raspoloženje i apetit.
Krom je mineralni spoj koji povećava lučenje inzulina - hormona koji utječe na metaboličke procese. Krom smanjuje apetit i na taj način povećava količinu sagorijenih kalorija i posljedično tome doprinosi smanjenju tjelesne masnoće.
Kapsule ananasa i gorke naranče ostavljaju dojam punog želuca i čine okus hrane manje privlačnim.
Vlakna u kapsulama ispunjavaju naš želudac u vrlo kratkom vremenu, što mozgu šalje poruku da nismo gladni. Uz to, vlakna osiguravaju pravilnu crijevnu peristaltiku, što pomaže u održavanju vitke figure.
Dijetalne tablete koje ograničavaju apsorpciju masti
Ove vrste tableta za mršavljenje sadrže tvari koje blokiraju apsorpciju oko 30% masti sadržane u hrani. Namijenjeni su ljudima koji ne žele ići na restriktivnu dijetu, ali koji žele kušati sva jela u malim obrocima. Nažalost, ove vrste pripravaka za mršavljenje također smanjuju apsorpciju nekih vitamina, pa bi ljudi koji uzimaju tablete za mršavljenje trebali uzimati i multivitamine.
Jabučni ocat učinkovito ubrzava metabolizam masti i šećera. Kao rezultat vinskog octa masti se dijele, zahvaljujući čemu brzo gubimo nepotrebne kilograme. Zauzvrat, pektin sadržan u jabučnom octu potiče lučenje želučanih sokova i probavnih enzima, što također pomaže u održavanju vitke figure.
Hitin je čest sastojak dodataka za mršavljenje. Sadrže hitinska vlakna koja dolaze iz ljuski jastoga, rakova i škampa. Hitin najučinkovitije djeluje u crijevima, gdje veže molekule masti i sprječava njihovu apsorpciju u tijelu.
L-karnitin - ova se tvar prirodno pojavljuje u mesu i mliječnim proizvodima; u tijelu se proizvodi i iz nekih aminokiselina (lizin, metionin), a zalihe su mu uglavnom u mišićima. Smatra se da L-karnitin ubrzava pretvorbu uskladištene masti u energiju, što dovodi do bržeg gubitka masti i sprječava pretilost. Međutim, ova izjava još nije 100% potvrđena u istraživanjima.
Linolna kiselina (CLA) spoj je koji pripada skupini nezasićenih masnih kiselina. Prirodno se nalazi u mliječnim proizvodima i crvenom mesu. CLA može pomoći u sagorijevanju masti i spriječiti nakupljanje masti. Pokusi na životinjama pokazuju da CLA također potiče povećanje mišićne mase.
Zeleni čaj povećava izlučivanje želučanih sokova, čime poboljšava probavne procese i ubrzava metabolizam, inhibirajući stvaranje masnog tkiva.
Zeleni ječam - postao je glasan posljednjih mjeseci, ali nije nov u svijetu prehrane. Mladi izbojci ječma sadrže puno vitamina i minerala, esencijalnih aminokiselina i antioksidansa, što ih čini pro-zdravstvenim. Ljudima koji mršave preporučuju se uglavnom zbog visokog sadržaja vlakana i klorofila koji stimuliraju crijeva.
Tablete za mršavljenje za suzbijanje apetita i smanjenje apsorpcije masti
Tablete za mršavljenje koje potiskuju apetit i smanjuju apsorpciju masti uglavnom su biljni pripravci koji sadrže mješavinu tvari za mršavljenje. Oni mogu obuhvaćati, na primjer, koru cimeta, bijelu dud i spomenuti kromov klorid, sjemenke lana i laneno sjeme.
Tablete za mršavljenje nisu za svakoga
Zbog neizvjesnog sastava dijetalnih tableta, preporuča se konzultacija s liječnikom prije uzimanja. Potrebno je osigurati da određeni dodatak prehrani neće stupiti u interakciju s drugim lijekovima.
U tekstu se koriste isječci iz članka Anete Grabowske iz mjesečnika "Zdrowie".
