Već dugi niz godina moja jutarnja rutina uključuje kavu, najmanje dvije cigarete i tri toaleta. Cijela stvar traje oko 2 sata i zamorno je. Poznato je da kava + cigareta djeluju laksativno - bez nje ne mogu izvršiti nuždu. Jedenje puno vlakana ili šljiva ne pomaže. Uz to, imam psihološki problem koji me sprječava da iztrebljujem u javnim zahodima ili dok sam izvan kuće. Stolica je potpuno normalna, a ne proljev. Je li to neka vrsta bolesti? Možete li učiniti bilo što povodom toga?
Da bih mogao preciznije odgovoriti, trebao bih procijeniti vašu prehranu. Bez nje nije poznato kakvu vrstu zatvora imate: kroničnu, koja zahtijeva dijagnozu ili funkcionalnu, uzrokovanu neadekvatnom prehranom.
Kako bi crijeva mogla pravilno funkcionirati, dnevni bi jelovnik trebao sadržavati 3/4 kg povrća, proizvoda od cjelovitih žitarica: kruha, tjestenine i krupice. Uz to, trebali biste popiti oko 0,5 litre prirodnog jogurta s probioticima i jesti pečeni losos najmanje 2-3 puta tjedno, poznato je da je lako probavljiva bjelančevina - pečena, kuhana perad. Svakako biste trebali piti 1,5-2 litre vode dnevno. Prehrana bi trebala biti povezana s vašim životnim stilom i provjeriti krećete li se puno, sjednete li i ne bavite li se sportom ili se bavite previše. Morate znati da kronični zatvor može manifestirati mnoge bolesti, tako da nema potrebe tražiti rješenja na Internetu, samo posjetite liječnika i započnite dijagnostiku.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
