Moj problem je stupanje u kontakt s drugim ljudima. Kad sam bio u školi, od osnovne do srednje škole, nikada nisam imao puno prijatelja. Najčešće su to bili sramežljivi ljudi. Sad kad proučavam, malo se mijenja, ali primjećujem da ih u usporedbi s drugim vršnjacima koji imaju puno prijatelja imam samo nekolicinu. Voljela bih naći partnera u budućnosti, ali bojim se da to neću učiniti, jer ako mi se sviđa muškarac, odmah pomislim da ga ionako neće zanimati. To je vjerojatno zbog niskog samopoštovanja, ali ne znam kako to promijeniti.
Poput sebe temelj je dobrog, ispunjenog života. Teško je živjeti sa sobom i s drugima ako se stalno nečega ili nekoga bojimo, stalno se ograničavamo, stalno očekujemo negativnu ocjenu. Prije svega, pokušajte objektivno gledati na druge - nitko zapravo nije bolji ili gori od vas. Svatko od nas ima svoje prednosti i nedostatke i prvo ih moramo naučiti, a drugo naučiti kako ih razvijati ili uklanjati i, općenito, kako živjeti s njima. Pa što ako imate samo nekolicinu prijatelja? Ako su stvarni, provjereni ljudi, nekoliko ih je dovoljno! Možda imaš? Morate li biti drugačiji da biste uživali u onome što se događa oko vas? Morate li čekati da se ispune sljedeći uvjeti da biste uživali u svom životu? Pogledajte što je dobro danas, upravo sada? Na čemu možete biti zahvalni? na čemu se vrijedi zahvaliti? Za sebe, Bože, sudbinu ... što god odaberete. Izgradnja samopoštovanja je gledanje u sebe i traženje onoga što je cool, lijepo, pozitivno, sve to vidjeti i uživati. Dopuštajući sebi da budete dobri kao i drugi. Ne usredotočujući se na nedostatke i neprestano razmišljajući, što je kod mene beznadno, već odabirući neke negativne osobine i pokušavajući ih rekonstruirati. Dakle - ako mi se nešto ne sviđa, ili pokušavam to prihvatiti ili pokušati promijeniti. Samobičevanje i samosažaljenje samo dovode do stalnog pada raspoloženja i forme. Bolje se usredotočiti na nešto što vam se sviđa, što je mali ali dostižni cilj ovdje i sada, i iz toga crpite snagu i radost. Daje "udarac" nečemu daljnjem i većem. Introverzija također može biti prednost koju si jednostavno morate dopustiti. Prihvatite vlastite standarde i izbore. Jer su dobri kao i svi ostali.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
