Prekomjerna težina: kako početi gubiti kilograme nakon operacije kralježnice?

Molim pomoć! Moram izgubiti oko 20 kg. Trenutno imam operaciju lumbalne kralježnice, imao sam prolaps disk koji mi je prekidao leđnu moždinu i trebala sam hitnu operaciju. Neurokirurg koji me pazi govori mi da smršavim, ali zaista se ne mogu nositi s tim. Moram se urediti, posebno trbuh, zadnjicu i noge. Prije zatrudnjenja imala sam 54 kg. Kad sam rodila, moja težina je bila užasna, 80 kg, a sada imam 83 kg. Izgubila sam samo 2 kg. Ali to je samo zato što sam bila u bolnici i već sam dobila 0,5 kg. Prošao je 4. tjedan od operacije, jedem manje, ali nažalost moram ležati još 2 tjedna samo po potrebi. I zato vas molim za pomoć, jer kad se vratim na noge, želim se brinuti o sebi. Trudna sam već 14 godina i nisam ništa poduzela po tom pitanju, ali ako ne smršavim, opet ću završiti na operacijskom stolu i stvarno to želim izbjeći. Što da napravim? Još ne mogu vježbati, jer još moram ležati.

Situacija izgleda ovako. Stavite sve na jednu kartu. Nulta cijena s popustom. Pitajte svog liječnika možete li vježbati barem rukama i to svakodnevno. Unesite 5 vrlo malih obroka. Oni koji će stati na desertne tanjure. Izuzmite s jelovnika: slatkiši, slatka pića, sve od pšenice, masnog mesa. Jedite puno povrća. Pročitajte što više o zdravoj prehrani. Vaš povratak na težinu prije trudnoće 100% je moguć !!!

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na