Prehrana bogata mliječnim proizvodima može zamijeniti probiotike kupljene u ljekarni. Da biste ojačali tijelo, tijekom liječenja morate jesti više voća i povrća nego inače, jer su to prirodni probiotici. Provjerite koji će vam proizvodi pomoći da se brzo vratite u formu.
Antibiotici uništavaju patogene mikroorganizme, ali vrlo negativno djeluju na zaštitni sloj tijela. Bakterijsku floru nakon bolesti treba obnoviti. Predstavljamo jednostavne načine brze regeneracije tijela prirodnim probioticima nakon iscrpljujućeg liječenja antibioticima.
Dijeta uz antibiotsku terapiju: jogurt i silaža
Vrijedno je uključiti fermentirane mliječne proizvode koji osim mliječno-kiselinskih bakterija sadrže i probiotike, kao i posebna pića napravljena kao rezultat procesa fermentacije koji uključuju samo probiotičke bakterije (potražite informacije na pakiranju). Učinkovite su ako ih jedete redovito, po mogućnosti svaki dan. Jednostavni jogurti, kefiri, mlaćenica, kiseli krastavci i kupus također su dragocjeni za zdravlje - oni pružaju bakterije mliječne kiseline koje potiču imunitet. Mlijeko i mliječne proizvode možete jesti nekoliko sati prije ili nakon uzimanja lijeka. Ovi proizvodi sadrže puno kalcija, što otežava apsorpciju nekih antibiotika (posebno tetraciklina). Nakon završetka tretmana pijte barem čašu jogurta dnevno i redovito jedite hranu koja sadrži mliječne bakterije.
Antibiotici i prehrana: voće i povrće da, ali budite oprezni s citrusima
Da biste spriječili avitaminozu i ojačali tijelo, tijekom liječenja jedite više povrća i voća nego obično i pijte svježe sokove - oni pružaju najbolje probavljive vitamine i minerale. Najcjenjeniji vitamin C za imunološki sustav nalazi se u peršinu, brokuli, prokulici, kiselom kupusu i citrusima. Problem je što agrumi, osim što su bogati vitaminima, sadrže i spojeve koji koče apsorpciju antibiotika iz gastrointestinalnog trakta, smanjujući njegovu koncentraciju u krvi. Stoga nemojte uzimati lijekove s limunovim sokovima (voda je najbolja). Zapamtite, većina antibiotika uzima se jedan sat prije ili dva sata nakon jela. Neki tvrde da se grejp ne smije jesti 4 sata prije i nakon uzimanja lijeka. Tijekom liječenja nemojte uzimati pripravke koji sadrže ekstrakt grejpa (naranče). Ali nakon završetka liječenja, nemojte žaliti za citrusima za jačanje tijela. Uključivanjem salate i soka od mrkve u prehranu osigurat ćete tijelu beta-karoten koji, poput vitamina C, neutralizira slobodne radikale. Juha od povrća izvrsna je hrana za oporavak. Kuhana ili pečena riba ili pileća prsa nadopunjuju nedostatak proteina, jer je tijelo tijekom bolesti potrošilo više nego što je normalno. Svaki dan jedite med, luk, češnjak, hren - oni mobiliziraju obrambene snage i djeluju baktericidno.
VažnoMultivitamini tek nakon završetka tečaja antibiotika
Kada uzimate antibiotik, nemojte se puniti nikakvim multivitaminskim pripravcima. Vitamini podržavaju obrambeni sustav tijela, ali su također dobro uzgajalište bakterija. Multivitamini će biti korisni nakon završetka tretmana za jačanje oslabljene snage. Tijekom liječenja prekinite pripravke željeza i kalcija, kao i lijekove koji se koriste u hiperacidnosti, jer oslabljuju djelovanje antibiotika.
Prirodni probiotici - popis
mjesečni "Zdrowie"
