Imam 178 cm i imam 54,9 kg. Želim se udebljati, ali radim čak 11 sati, pa je redovito jesti nemoguće, ne uspijevam jesti ni 5 obroka. Kako mogu postići svoj cilj?
Da biste povećali tjelesnu težinu, nažalost, morate promijeniti svoj način života i povećati broj obroka i njihov kalorijski sadržaj pod nadzorom stručnjaka. Vaš BMI je 15, što ukazuje na ozbiljnu pothranjenost. To znači ne samo nedostatak energetskih makronutrijenata, već i mikroelemenata, što se izravno prevodi u dinamiku biokemijskih reakcija u vašem tijelu ili njihov nedostatak. Uz vašu visinu i težinu, nadoknađivanje portalne vene i provođenje preporuka dijetetičara, pod nadzorom liječnika, bili bi najučinkovitiji. Liječnik je taj koji na temelju testova mora utvrditi što tijelu nedostaje, a dijetetičar određuje prehranu koja će biti prilagođena probavnom kapacitetu. Ako vam BMI nastavi opadati, naći ćete se u životnoj opasnosti. Na vama je što ćete s tim učiniti.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
