Iako je poznato da pušenje uzrokuje rak pluća i potiče srčani udar, pušači ne prestaju. Situacija se uskoro može promijeniti kada se na tržištu pojavi lijek koji će vam omogućiti da prevladate ovisnost o nikotinu i učinite prestanak pušenja ugodnim.
Vjerojatno nema pušača koji se barem jednom u životu ne bi pokušao odreći cigareta. Tada ima na raspolaganju nekoliko sredstava za olakšavanje provedbe ove odredbe.
Što danas pomaže u napuštanju ovisnosti o nikotinu
- Liječenje nikotinom. Da biste ublažili simptome apstinencije, sve manje doze nikotina možete isporučivati kroz žvakaće gume, flastere i inhalatore, pa čak i mineralnu vodu - Nico Water. Nažalost, učinkovitost ove terapije ne prelazi 15 posto.
- Akupunktura. Kad prestanemo pušiti, tijelu uskraćujemo nikotin koji potiče lučenje noradrenalina i dopamina - tvari odgovornih za osjećaj užitka i uzbuđenja. Istu funkciju mogu obavljati igle umetnute na određena mjesta u uhu. Preporučuje se 5 seansi (ili jedna sesija sa slabom strujom koja prolazi kroz igle). Učinkovitost akupunkture procjenjuje se na 60 posto.
- Hipnoza. Trebalo bi održati najmanje 5 sesija tijekom kojih se pušač uvodi u hipnotički trans koji nije predubok, a terapeut u svojoj podsvijesti izaziva averziju prema cigaretama. Prema pacijentima, metoda je učinkovita čak u polovici slučajeva.
- Homeopatija. Nažalost, ne postoje homeopatski lijekovi koji bi vam pomogli da prestanete pušiti. Ali možete ih koristiti u borbi protiv neugodnih učinaka nikotinske apstinencije - probavnih poremećaja, zatvora, lupanja srca, depresivnog raspoloženja, nervoze.
- Lijekovi. Zyban dostupan u Poljskoj izumljen je za liječenje depresije. Ispostavilo se, međutim, da pacijenti koji ga koriste ne osjećaju pušenje. To je zato što lijek oslobađa noradrenalin i dopamin - pa nikotin postaje nepotreban. Učinkovitost terapije potvrđena je samo u oko 30%. slučajevi.
Naučite 7 učinkovitih načina za prestanak pušenja
Lijekovi bez nikotina budućnosti
Sva nada u novi lijek. Tableta sadrži citizin - tvar koja se nalazi u sjemenkama i lišću zlatnog kupusa. Dugo se u narodnoj medicini koriste pripravci od zlatnih listića, uključujući kod kašlja i astme. Međutim, studije su pokazale da je citizin jednako učinkovit kao i nikotin u poticanju lučenja noradrenalina i dopamina u mozgu, koji su odgovorni za uzbuđenje i osjećaj zadovoljstva. Uzimanje lijeka s citizinom postupno prestaje biti ovisnik o nikotinu - mentalno i fizički. Nije iritiran, frustriran, ljut na svoju okolinu. Prestanak pušenja je samo zabava.
Kako prekinuti ovisnost o nikotinu
Nijedan lijek neće biti učinkovit ako se pušač mentalno ne pripremi za odvikavanje. Tako:
- Odaberite dan kada ste prestali pušiti; ne odgađajte ovaj datum ni pod kojim uvjetima.
- Budite svjesni negativnih učinaka pušenja: zdravstvenog (i za djecu), ekonomskog, estetskog. Zapišite ih na papir i čitajte dok se ne uvjerite.
- Ne kupujte cigarete unaprijed - dat ćete zdravlju sate do sljedećeg paketa.
- Ne čistite pepeljare - neka smrde i "govore" koliko pušite.
- Ne pušite nakon što jedete, pijete kavu, pijete alkohol, gledate televiziju, čitate knjigu. Pušenje ne može biti povezano s užitkom ili trenutcima opuštanja.
- Kad posegnete za cigaretom, pročitajte natpise u crnim okvirima na kutiji. Razmislite o tome što je tamo napisano.
mjesečni "Zdrowie"
-w-caej-polsce.jpg)
